
Salade d'asperges
kcal
- Glucides
- 8g
- Protéines
- 4g
- Lipides
- 10g
Par portion
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 800 gAsperge
- 45 mlHuile d'olive
- 45 mlVinaigre
- 6 gSel
- 0.5 c. à c.Poivre
Préparation
- 1
Préparation
- Laver soigneusement les asperges et, pour les asperges blanches, les éplucher. Couper les parties fibreuses (environ 2–3 cm).
- Former des bouquets d'asperges et les attacher légèrement avec de la ficelle de cuisine (ou laisser détachées selon préférence).
- 2
Cuisson
- Porter une grande casserole d'eau à ébullition et la saler.
- Plonger les bouquets d'asperges dans l'eau bouillante et cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement fermes (asperges blanches 12–20 min, asperges vertes 6–10 min).
- Égoutter les asperges dans une passoire et laisser refroidir complètement.
- 3
Assaisonner et servir
- Délier les bouquets, couper les asperges en morceaux si souhaité et disposer joliment dans un saladier ou sur des assiettes.
- Mélanger à parts égales l'huile d'olive et le vinaigre (90 ml au total pour la recette) avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu.
- Verser la vinaigrette sur les asperges refroidies, laisser reposer un instant, rectifier l'assaisonnement et servir.
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