Salade d'asperges

Salade d'asperges

127

kcal

Glucides
8g
Protéines
4g
Lipides
10g

Par portion

  • Préparation

    10 min

  • Cuisson

    20 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 800 gAsperge
  • 45 mlHuile d'olive
  • 45 mlVinaigre
  • 6 gSel
  • 0.5 c. à c.Poivre

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Laver soigneusement les asperges et, pour les asperges blanches, les éplucher. Couper les parties fibreuses (environ 2–3 cm).
    • Former des bouquets d'asperges et les attacher légèrement avec de la ficelle de cuisine (ou laisser détachées selon préférence).
  2. 2

    Cuisson

    • Porter une grande casserole d'eau à ébullition et la saler.
    • Plonger les bouquets d'asperges dans l'eau bouillante et cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement fermes (asperges blanches 12–20 min, asperges vertes 6–10 min).
    • Égoutter les asperges dans une passoire et laisser refroidir complètement.
  3. 3

    Assaisonner et servir

    • Délier les bouquets, couper les asperges en morceaux si souhaité et disposer joliment dans un saladier ou sur des assiettes.
    • Mélanger à parts égales l'huile d'olive et le vinaigre (90 ml au total pour la recette) avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu.
    • Verser la vinaigrette sur les asperges refroidies, laisser reposer un instant, rectifier l'assaisonnement et servir.

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