Gefüllte Tomate

Gefüllte Tomate

70

kcal

Kohlenhydrate
14g
Eiweiß
5g
Fett
1g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    1

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 200 gTomate
  • 70 gChampignon
  • 30 gZwiebel
  • 4 gBasilikum
  • 8 gPetersilie
  • 1 gDill
  • 0.6 gPfeffer
  • 0.3 gKnoblauchpulver
  • 0.3 gSalz
  • 0.25 mlÖl

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Backofen auf 180°C vorheizen.
    • Die Tomate waschen und den Strunkbereich markieren.
  2. 2

    Füllen vorbereiten

    • Auf der Oberseite der Tomate zwei konzentrische Ringe schneiden (einen nahe dem Stiel, einen nahe der Schulter) und den äußeren Ring entfernen, sodass die Samenfächer freiliegen.
    • Die Champignons in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebelscheibe (ca. 0,5 cm dick) vierteln und die Schichten trennen.
    • Basilikumblätter, Petersilie und Dill bereithalten.
  3. 3

    Füllen

    • Im offenen Ring die getrockneten Gewürze (Pfeffer, Knoblauchpulver, Salz) gleichmäßig streuen.
    • Pilzscheiben und kleine Zwiebelbögen durch die Gewürze in die Samenfächer der Tomate schieben. Kräuter (frisch oder getrocknet) mit eindrücken; frische Basilikumblätter über Pilzscheiben falten und gemeinsam einführen. So viel füllen wie möglich, ohne die Tomate aufzubrechen.
  4. 4

    Backen

    • Auf ein Backblech 5–6 Tropfen Öl geben und in einem kleinen Kreis verreiben (Durchmesser etwa so groß wie der Tomatenfuß).
    • Die gefüllte Tomate mit der Öffnung nach oben auf das geölte Blech setzen und 15–20 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 180°C rösten, bis die Tomate weich ist und die Füllung leicht gebräunt.
    • Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, dann servieren.

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