
Gefüllte Tomate
kcal
- Kohlenhydrate
- 14g
- Eiweiß
- 5g
- Fett
- 1g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
20 Min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 200 gTomate
- 70 gChampignon
- 30 gZwiebel
- 4 gBasilikum
- 8 gPetersilie
- 1 gDill
- 0.6 gPfeffer
- 0.3 gKnoblauchpulver
- 0.3 gSalz
- 0.25 mlÖl
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Backofen auf 180°C vorheizen.
- Die Tomate waschen und den Strunkbereich markieren.
- 2
Füllen vorbereiten
- Auf der Oberseite der Tomate zwei konzentrische Ringe schneiden (einen nahe dem Stiel, einen nahe der Schulter) und den äußeren Ring entfernen, sodass die Samenfächer freiliegen.
- Die Champignons in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebelscheibe (ca. 0,5 cm dick) vierteln und die Schichten trennen.
- Basilikumblätter, Petersilie und Dill bereithalten.
- 3
Füllen
- Im offenen Ring die getrockneten Gewürze (Pfeffer, Knoblauchpulver, Salz) gleichmäßig streuen.
- Pilzscheiben und kleine Zwiebelbögen durch die Gewürze in die Samenfächer der Tomate schieben. Kräuter (frisch oder getrocknet) mit eindrücken; frische Basilikumblätter über Pilzscheiben falten und gemeinsam einführen. So viel füllen wie möglich, ohne die Tomate aufzubrechen.
- 4
Backen
- Auf ein Backblech 5–6 Tropfen Öl geben und in einem kleinen Kreis verreiben (Durchmesser etwa so groß wie der Tomatenfuß).
- Die gefüllte Tomate mit der Öffnung nach oben auf das geölte Blech setzen und 15–20 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 180°C rösten, bis die Tomate weich ist und die Füllung leicht gebräunt.
- Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, dann servieren.
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