
Puten-Wraps
kcal
- Kohlenhydrate
- 38g
- Eiweiß
- 24g
- Fett
- 9g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
8
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 720 gTortilla
- 170 gTomatenmark
- 170 gOliven
- 600 gPutenbrust
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Oliven halbieren.
- Putenfleisch in Stücke von ca. 2 cm (¾ Zoll) schneiden.
- Backofen auf 175 °C vorheizen (350 °F).
- 2
Füllung anrühren
- Tomatenmark und halbierte Oliven in einer Schüssel gut vermengen.
- Das geschnittene Putenfleisch unter die Tomaten-Oliven-Mischung heben, so viel Zugabe, bis das Fleisch von der Paste bedeckt ist.
- 3
Optional: erwärmen
- Falls gewünscht, die Füllung kurz in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen (1–2 Minuten), bis sie warm ist.
- 4
Wickeln
- Jeweils etwas Füllung auf eine Tortilla legen.
- Die Tortilla fest um die Füllung wickeln und die offene Kante nach unten legen, damit der Wrap nicht aufgeht.
- 5
Backen und Ruhen
- Die Wraps auf ein ungeöltes Backblech legen, mit der offenen Kante nach unten.
- Im vorgeheizten Ofen bei 175 °C etwa 15 Minuten backen, bis die Wraps leicht bräunen.
- Die Wraps kurz abkühlen lassen (außen abkühlen lassen, damit die Hitze nach innen abziehen kann) und servieren.
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenPlane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen