
Chorizo-, Kartoffel- und Käse-Omelett
kcal
- Kohlenhydrate
- 30g
- Eiweiß
- 38g
- Fett
- 38g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 150 gKartoffel
- 1 TLOlivenöl
- 50 gChorizo
- 3 StückEi
- 25 gCheddar
- 5 gPetersilie
Zubereitung
- 1
Kartoffeln kochen
- Die kleine Kartoffel (ca. 150 g) gründlich waschen, eventuell schälen und in Würfel schneiden.
- In einen Topf mit kochendem Salzwasser geben und 8–10 Minuten kochen, bis die Kartoffel weich, aber noch fest ist.
- Abgießen und kurz ausdampfen lassen, damit sie etwas trocknet.
- 2
Chorizo und Kartoffeln anbraten
- In einer Pfanne 1 TL Olivenöl erhitzen.
- Die in Scheiben geschnittene Chorizo (50 g) 2 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis etwas Fett austritt.
- Die gekochten Kartoffelwürfel dazugeben und weitere ca. 5 Minuten braten, bis die Kartoffelränder leicht knusprig sind.
- Inhalt der Pfanne kurz herausnehmen und die Pfanne mit Küchenpapier auswischen.
- 3
Omelett zubereiten und füllen
- 3 Eier in einer Schüssel leicht verquirlen und nach Wunsch mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Pfanne erneut erhitzen und die verquirlten Eier hineingeben. Bei mittlerer Hitze ein Omelett aus 2–3 Eiern formen (hier mit allen 3 Eiern gearbeitet).
- Wenn das Omelett fast gestockt ist, die Chorizo, die Kartoffeln, die gehackte Petersilie (ca. 5 g) und den geriebenen Cheddar (25 g) auf einer Hälfte verteilen.
- Das Omelett in der Pfanne zusammenklappen und etwa 1 Minute weitergaren, bis der Käse geschmolzen ist.
- Das fertige Omelett auf einen Teller gleiten lassen und sofort servieren.
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