
Veganer Frühstücks Couscous Mit Orange, Datteln Und Pistazien
kcal
- Kohlenhydrate
- 99g
- Eiweiß
- 12g
- Fett
- 8g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
5 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 120 gCouscous
- 250 mlHaferdrink
- 1 StückOrange
- 60 gDattel
- 25 gPistazie
- 20 gAhornsirup
- 1 TLVanilleextrakt
- 1 TLZimt
- 1 TLKreuzkümmel
- 1 ELZitronensaft
- 1 TLSalz
Zubereitung
- 1
Couscous quellen lassen
- Pflanzendrink in einem Topf erhitzen, aber nicht kochen lassen
- Zimt und Salz einrühren
- Couscous einstreuen und vom Herd nehmen
- Abgedeckt quellen lassen
- Mit einer Gabel auflockern
- 2
Obst und Datteln schneiden
- Orange gründlich waschen
- Schale fein abreiben
- Orange filetieren oder in Stücke schneiden
- Datteln entsteinen und hacken
- 3
Nüsse und Gewürz rösten
- Pistazien in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten
- Kreuzkümmel kurz mitrösten
- Vom Herd nehmen
- 4
Alles vermengen und servieren
- Orangensaft aus den Resten auspressen
- Ahornsirup und Vanille unter den Couscous rühren
- Orangenstücke und Datteln unterheben
- Mit Pistazien und Orangenschale toppen
- Nach Wunsch mit Zitronensaft abschmecken
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