Veganer Frühstücks Couscous Mit Orange, Datteln Und Pistazien

Veganer Frühstücks Couscous Mit Orange, Datteln Und Pistazien

506

kcal

Kohlenhydrate
99g
Eiweiß
12g
Fett
8g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    5 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 120 gCouscous
  • 250 mlHaferdrink
  • 1 StückOrange
  • 60 gDattel
  • 25 gPistazie
  • 20 gAhornsirup
  • 1 TLVanilleextrakt
  • 1 TLZimt
  • 1 TLKreuzkümmel
  • 1 ELZitronensaft
  • 1 TLSalz

Zubereitung

  1. 1

    Couscous quellen lassen

    • Pflanzendrink in einem Topf erhitzen, aber nicht kochen lassen
    • Zimt und Salz einrühren
    • Couscous einstreuen und vom Herd nehmen
    • Abgedeckt quellen lassen
    • Mit einer Gabel auflockern
  2. 2

    Obst und Datteln schneiden

    • Orange gründlich waschen
    • Schale fein abreiben
    • Orange filetieren oder in Stücke schneiden
    • Datteln entsteinen und hacken
  3. 3

    Nüsse und Gewürz rösten

    • Pistazien in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten
    • Kreuzkümmel kurz mitrösten
    • Vom Herd nehmen
  4. 4

    Alles vermengen und servieren

    • Orangensaft aus den Resten auspressen
    • Ahornsirup und Vanille unter den Couscous rühren
    • Orangenstücke und Datteln unterheben
    • Mit Pistazien und Orangenschale toppen
    • Nach Wunsch mit Zitronensaft abschmecken

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