Mediterranes Gemüse-Omelett mit Kräutern

Mediterranes Gemüse-Omelett mit Kräutern

414

kcal

Kohlenhydrate
28g
Eiweiß
25g
Fett
23g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    1

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 2 StückEi
  • 150 gZucchini
  • 120 gPaprika
  • 120 gTomate
  • 0.5 StückZwiebel
  • 10 gPetersilie
  • 30 gFeta
  • 1 TLOlivenöl
  • 1 TLOregano
  • 1 TLSalz
  • 0.5 TLPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse schneiden

    • Gemüse waschen
    • Zucchini würfeln
    • Paprika würfeln
    • Tomaten halbieren
    • Zwiebel fein würfeln
    • Kräuter hacken
  2. 2

    Eier verquirlen

    • Eier in einer Schüssel verquirlen
    • Mit Salz und Pfeffer würzen
    • Oregano einrühren
  3. 3

    Gemüse anbraten

    • Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen
    • Zwiebel glasig anbraten
    • Zucchini und Paprika anbraten
    • Tomaten kurz mitbraten
  4. 4

    Omelett garen

    • Eiermasse in die Pfanne gießen
    • Bei mittlerer Hitze stocken lassen
    • Feta darüber bröseln
    • Pfanne abdecken und fertig garen
    • Mit Petersilie bestreuen

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