
Mediterranes Gemüse-Omelett mit Kräutern
kcal
- Kohlenhydrate
- 28g
- Eiweiß
- 25g
- Fett
- 23g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 2 StückEi
- 150 gZucchini
- 120 gPaprika
- 120 gTomate
- 0.5 StückZwiebel
- 10 gPetersilie
- 30 gFeta
- 1 TLOlivenöl
- 1 TLOregano
- 1 TLSalz
- 0.5 TLPfeffer
Zubereitung
- 1
Gemüse schneiden
- Gemüse waschen
- Zucchini würfeln
- Paprika würfeln
- Tomaten halbieren
- Zwiebel fein würfeln
- Kräuter hacken
- 2
Eier verquirlen
- Eier in einer Schüssel verquirlen
- Mit Salz und Pfeffer würzen
- Oregano einrühren
- 3
Gemüse anbraten
- Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen
- Zwiebel glasig anbraten
- Zucchini und Paprika anbraten
- Tomaten kurz mitbraten
- 4
Omelett garen
- Eiermasse in die Pfanne gießen
- Bei mittlerer Hitze stocken lassen
- Feta darüber bröseln
- Pfanne abdecken und fertig garen
- Mit Petersilie bestreuen
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