
Croquetas mit Jamón und Bärlauch
kcal
- Kohlenhydrate
- 12g
- Eiweiß
- 6g
- Fett
- 92g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
11
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 150 gBärlauch
- 350 gMilch
- 45 gOlivenöl
- 65 gMehl
- 35 gManchego
- 80 gJamon
- 1 StückEi
- 75 gPaniermehl
- 1000 mlPflanzenöl
Zubereitung
- 1
Vorbereitung Bärlauch
- Bärlauchblätter in einem Sieb gründlich waschen.
- Mit kochendem Wasser aus dem Wasserkocher übergießen, bis sie gerade zusammenfallen.
- Sofort unter kaltem Wasser abschrecken, überschüssiges Wasser ausdrücken und fein hacken.
- 2
Bechamel zubereiten
- Die Milch in einem Topf bei schwacher Hitze erwärmen, bis sie leicht dampft.
- In einem zweiten Topf das Olivenöl erhitzen und das Mehl einrühren. 2 Minuten unter Rühren anschwitzen, bis es leicht bräunt.
- Nach und nach die warme Milch unter ständigem Rühren zugeben, bis eine dicke, seidige Sauce entsteht. 1–2 Minuten köcheln lassen, damit das Mehl durchgart. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 3
Füllung mischen und kühlen
- Manchego, Jamón und den gehackten Bärlauch zur Bechamel geben und gründlich verrühren.
- Die Masse auf ein leicht geöltes Backblech oder eine Platte geben, flach streichen, abdecken und mindestens 1 Stunde kühlen (bis zu 24 Stunden möglich).
- 4
Formen und vorkühlen
- Hände leicht ölen und die Mischung zu 18–20 gleich großen Bällchen (oder zylinderförmigen Croquetas) formen.
- Auf einem Backblech anordnen und 30 Minuten einfrieren, damit sie fester werden.
- 5
Panieren und frittieren
- Das Ei in einem flachen Gefäß mit etwas Würze verquirlen. Die Semmelbrösel in ein zweites Gefäß geben.
- Jede Croqueta zuerst in das Ei tauchen, dann in den Semmelbröseln wälzen. (Roh eingefroren sind die Croquetas bis zu 3 Monate haltbar.)
- Das Pflanzenöl in einen großen, tiefen Topf geben (nicht mehr als ein Drittel füllen) und auf 170 °C erhitzen (ein Stück Brot sollte in 30 Sekunden leicht bräunen).
- Die Croquetas portionsweise 2–3 Minuten frittieren, bis sie tiefgolden sind. Aus gefrorenem Zustand bei 160 °C ein paar Minuten länger frittieren, bis sie innen heiß sind.
- Mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Warm servieren.
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenDas könnte dir auch schmecken

Griechischer Hähnchen-Wrap
Mediterran10 Min

Hummus
Mediterran10 Min

Garnelen-Gurken-Salat mit Feta und Dill
Mediterran18 Min

Sardinen-Zitronen-Crostini mit Kapern
Mediterran18 Min

Geröstete Baguettescheiben mit Pekannussbutter, Brie und Äpfeln
Hausmannskost24 Min
-e8324d43.webp)
Ägyptischer Milchreis (Roz Bil Laban)
Mediterran55 Min
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen