
Fajita Bowl Mit Hähnchen, Paprika Und Limettenreis
kcal
- Kohlenhydrate
- 181g
- Eiweiß
- 73g
- Fett
- 18g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 160 gBasmatireis
- 320 mlWasser
- 9 gSalz
- 1 StückLimette
- 20 gKoriander
- 300 gHähnchenbrust
- 1 StückPaprika
- 1 StückPaprika
- 1 StückZwiebel
- 1 ZeheKnoblauch
- 20 gOlivenöl
- 3 gPaprikapulver
- 2 gKreuzkümmel
- 1 gChilipulver
- 1 gOregano
- 2 gPfeffer
- 240 gSchwarze Bohne
- 200 gMais
- 200 gTomate
Zubereitung
- 1
Reis garen
- Reis in einem Sieb waschen
- Mit Wasser und Salz aufkochen
- Bei niedriger Hitze zugedeckt garen
- Vom Herd nehmen und kurz ausdampfen lassen
- 2
Limettenreis abschmecken
- Limette abreiben und auspressen
- Koriander grob hacken
- Reis auflockern
- Mit Limettensaft, Abrieb und Koriander vermengen
- 3
Gemüse schneiden
- Zwiebel schälen und in Spalten schneiden
- Paprika entkernen und in Streifen schneiden
- Knoblauch schälen und fein hacken
- 4
Hähnchen würzen
- Hähnchen trocken tupfen
- In Streifen schneiden
- Mit Gewürzen und etwas Öl vermengen
- 5
Hähnchen anbraten
- Pfanne stark erhitzen
- Hähnchen scharf anbraten
- Hitze reduzieren und durchgaren
- Warm halten
- 6
Fajita-Gemüse braten
- Pfanne erneut erhitzen
- Zwiebel und Paprika kräftig anbraten
- Knoblauch kurz mitrösten
- Mit Limettensaft und Salz abschmecken
- 7
Salsa zubereiten
- Tomaten würfeln
- Zwiebel fein würfeln
- Koriander hacken
- Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen
- 8
Bowl zusammenstellen
- Bohnen und Mais abspülen
- Reis auf Schalen verteilen
- Gemüse und Hähnchen darauf anrichten
- Bohnen, Mais und Salsa ergänzen
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