Vegetarische Enchiladas mit Spinat und schwarzen Bohnen

Vegetarische Enchiladas mit Spinat und schwarzen Bohnen

1151

kcal

Kohlenhydrate
154g
Eiweiß
55g
Fett
38g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 6 StückTortilla
  • 240 gSchwarze Bohne
  • 200 gSpinat
  • 1 StückZwiebel
  • 2 ZeheKnoblauch
  • 250 gSalsa
  • 100 mlGemüsebrühe
  • 120 gCheddar
  • 1 ELOlivenöl
  • 1.5 TLKreuzkümmel
  • 1 TLChilipulver
  • 1 TLPaprikapulver
  • 2 ELLimettensaft
  • 10 gKoriander
  • 0.5 TLSalz

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    • Zwiebel schälen und fein würfeln
    • Knoblauch schälen und fein hacken
    • Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen
  2. 2

    Füllung anbraten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen
    • Zwiebel glasig braten
    • Knoblauch kurz mitbraten
    • Gewürze einrühren und kurz rösten
    • Bohnen zugeben und leicht zerdrücken
    • Spinat portionsweise zusammenfallen lassen
    • Mit Salz und Limettensaft abschmecken
  3. 3

    Sauce anrühren

    • Salsa mit Brühe glatt rühren
    • Mit Kreuzkümmel abschmecken
  4. 4

    Enchiladas rollen

    • Backofen vorheizen
    • Etwas Sauce in eine Auflaufform geben
    • Füllung auf Tortillas verteilen
    • Tortillas fest aufrollen
    • Röllchen in die Form legen
  5. 5

    Überbacken und servieren

    • Restliche Sauce darübergeben
    • Käse darüberstreuen
    • Im Ofen goldbraun backen
    • Kurz ruhen lassen
    • Mit Koriander bestreuen

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