Gegrilltes Hähnchen mit Chipotle und Limette

Gegrilltes Hähnchen mit Chipotle und Limette

444

kcal

Kohlenhydrate
1g
Eiweiß
41g
Fett
30g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 4 StückHähnchenbrust
  • 120 mlOlivenöl
  • 45 mlChilisauce
  • 60 mlLimettensaft
  • 2 ELHonig
  • 120 mlGewürzmischung

Zubereitung

  1. 1

    Marinieren

    • Alle Zutaten bis auf die BBQ-Gewürzmischung in einen großen Gefrierbeutel geben und gut vermischen.
    • Die Hähnchenbrüste in den Beutel geben, luftdicht verschließen und im Kühlschrank 45 Minuten marinieren (länger möglich, bis zu 4 Stunden).
  2. 2

    Würzen

    • Hähnchen aus der Marinade nehmen und leicht abtropfen lassen.
    • Beide Seiten jeder Brust großzügig mit der Chipotle-BBQ-Gewürzmischung einreiben.
  3. 3

    Grillen

    • Grill (Holzkohle oder Gas) vorheizen, direkte mittelhohe Hitze.
    • Hähnchen auf den heißen Rost legen und häufig wenden, bis die Kerntemperatur 74 °C erreicht (ca. 12–20 Minuten, je nach Dicke).
  4. 4

    Ruhen und Servieren

    • Hähnchen vom Grill nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Säfte verteilen.
    • Aufschneiden oder ganz servieren; mit Limettenspalten anrichten.

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