Frühlingszwiebel-Krabben-Empanadas

Frühlingszwiebel-Krabben-Empanadas

210

kcal

Kohlenhydrate
25g
Eiweiß
15g
Fett
5g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    30 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    8

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 100 gFrühlingszwiebel
  • 5 mlOlivenöl
  • 10 gChili
  • 3 gKnoblauch
  • 350 gGarnelen
  • 75 gFeta
  • 15 gButter
  • 250 gMehl
  • 1 StückEi
  • 2.5 mlWeißweinessig
  • 0.3 gSalz
  • 0.5 gPfeffer
  • 65 mlWasser

Zubereitung

  1. 1

    Teig zubereiten

    • Butter in kleine Stücke schneiden und mit dem Mehl verreiben, bis die Mischung krümelig ist.
    • Ei trennen: Eiweiß und die Hälfte des Eigelbs (restliches Eigelb aufbewahren) zum Mehl-Butter-Gemisch geben.
    • Essig, eine Prise Salz und nach und nach kaltes Wasser (ca. 60 ml) zugeben, bis ein weicher Teig entsteht.
    • Auf einer bemehlten Fläche kurz kneten, zu einer Kugel formen, in Frischhaltefolie wickeln und 30 Minuten kalt stellen.
  2. 2

    Füllung zubereiten

    • Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen (bei Umluft 160 °C, Gas Stufe 4).
    • Grüne Enden der Frühlingszwiebeln entfernen und den Rest fein schneiden.
    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Frühlingszwiebeln bei mittlerer Hitze weich, aber nicht gebräunt dünsten.
    • Chili und gehackten Knoblauch zugeben, kurz mitbraten, dann die Garnelen hinzufügen und garen, bis sie undurchsichtig sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    • Garnelen aus der Pfanne nehmen. Den Bratensaft etwas einkochen lassen, bis er leicht eindickt, dann die Garnelen wieder zur Sauce geben.
  3. 3

    Empanadas formen

    • Den Teig in 8 gleichgroße Stücke teilen und auf einer bemehlten Fläche zu dünnen Kreisen ausrollen.
    • Jeweils etwas Füllung auf eine Hälfte des Kreises geben, Feta darüber bröseln und die andere Teighälfte darüber klappen.
    • Ränder trimmen und die Teigränder falten bzw. zusammendrücken (crimpen), so dass die Empanada dicht verschlossen ist. Auf ein leicht geöltes Backblech legen (seitlich oder mit dem unverschlossenen Rand nach unten).
    • Das restliche Eigelb mit einem Schluck Wasser verrühren und die Oberseiten der Empanadas damit bestreichen.
  4. 4

    Backen

    • Empanadas im vorgeheizten Ofen ca. 30 Minuten backen, bis sie goldbraun und an den Rändern leicht knusprig sind.
    • Kurz abkühlen lassen und warm servieren (z. B. mit Zitronenspalten und gehackter Petersilie).

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