Houmous

Houmous

366

kcal

Glucides
61g
Protéines
19g
Lipides
6g

Par portion

  • Préparation

    10 min

  • Cuisson

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 400 gPois chiche
  • 1 c. à s.Tahini
  • 1 pièceAil
  • 3 c. à s.Yaourt
  • 15 mlCitron
  • 2 c. à s.Kichererbsenflüssigkeit
  • 0.5 c. à c.Sel

Préparation

  1. 1

    Préparer

    • Égoutter les pois chiches dans une passoire et récupérer le liquide dans un bol ou un pichet.
    • Peler l'ail. Préparer le yaourt grec et le tahini et avoir les pois chiches égouttés prêts.
  2. 2

    Mixer

    • Mettre les pois chiches, le tahini, l'ail et le yaourt dans un mixeur ou un robot.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajouter 1 cuillère à soupe du liquide de pois chiches réservé à la fois jusqu'à obtenir la consistance désirée.
    • Racler le houmous dans un bol.
  3. 3

    Assaisonner et servir

    • Ajouter le jus d'½ citron et assaisonner avec du sel selon le goût.
    • Ajuster le citron, le sel ou le liquide si nécessaire pour obtenir la saveur et la texture souhaitées.
    • Servir le houmous dans un bol.

Ouvrir dans l'app

Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.

Ouvrir dans l'app
Download on the App StoreGet it on Google Play
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play