Shakshuka végétarienne

Shakshuka végétarienne

244

kcal

Glucides
31g
Protéines
14g
Lipides
8g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    25 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 55 gOignon
  • 75 gPaprika
  • 400 gTomate
  • 0.5 c. à c.Cumin
  • 0.5 c. à c.Ail
  • 0.5 c. à c.Poivre de Cayenne
  • 2 pièceŒuf
  • 5 gPersil
  • 1 gFlocons de piment
  • 2 piècePain de mie
  • 1 c. à s.Huile d'olive
  • 0.5 c. à c.Sel

Préparation

  1. 1

    Préparation

    • Couper l'oignon en deux et le hacher finement, épépiner et découper le poivron en lanières, couper les tomates grossièrement.
    • Préparer les œufs et les tranches de pain.
    • Hacher finement le persil.
  2. 2

    Sauter & Assaisonner

    • Chauffer 1 c. à s. d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
    • Ajouter l'oignon et le poivron et cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que l'oignon soit tendre (5–7 minutes).
    • Ajouter l'ail en poudre, le cumin, le paprika, le piment de Cayenne et 1/2 c. à c. de sel, cuire environ 1 minute jusqu'à ce que les épices libèrent leur arôme.
  3. 3

    Mijoter la sauce

    • Ajouter les tomates hachées, bien mélanger et porter à ébullition douce.
    • Réduire le feu et laisser mijoter à découvert 15–20 minutes jusqu'à épaississement. Rectifier l'assaisonnement.
  4. 4

    Pocher les œufs & Servir

    • Faire deux puits dans la sauce et casser un œuf dans chaque puits.
    • Couvrir et cuire à feu doux 6–8 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes selon votre goût.
    • Garnir de persil haché et de flocons de piment, servir avec le toast.

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