
Tacos de patate douce mexicains avec crema à l'avocat et au citron vert
kcal
- Glucides
- 155g
- Protéines
- 29g
- Lipides
- 34g
Par portion
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 6 pièceTortilla
- 500 gPatate douce
- 240 gHaricot rouge
- 1 pièceAvocat
- 150 gYaourt
- 200 gTomate
- 1 pièceOignon
- 1 gousseAil
- 10 gCoriandre
- 2 c. à s.Jus de lime
- 1 c. à s.Huile d'olive
- 1 c. à c.Poudre de paprika
- 1 c. à c.Cumin
- 0.75 c. à c.Sel
Préparation
- 1
Rôtir les patates douces
- Préchauffer le four
- Peler et couper les patates douces en dés
- Mélanger avec de l'huile et des épices
- Étaler sur une plaque
- Rôtir au four et retourner
- 2
Chauffer les haricots
- Chauffer l'huile dans une poêle
- Ajouter les haricots et réchauffer
- Assaisonner avec du jus de citron vert et du sel
- 3
Mixer la crema
- Couper l'avocat et l'écraser
- Ajouter le yaourt et le jus de citron vert
- Mixer avec de l'ail
- Assaisonner avec du sel
- 4
Couper les garnitures
- Couper les tomates en petits dés
- Couper finement l'oignon
- Hacher grossièrement la coriandre
- 5
Assembler les tacos
- Réchauffer brièvement les tortillas
- Déposer les haricots sur les tortillas
- Répartir les patates douces dessus
- Garnir de tomates et d'oignons
- Ajouter la crema par-dessus
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appVous aimerez aussi

Enchiladas végétariennes aux épinards et haricots noirs
Mexicaine45 min

Bowl de Fajita avec Poulet, Poivron et Riz au Citron Vert
Mexicaine45 min

Sandwich Ploughman's
Cuisine maison5 min
-45c3eaa9.webp)
Riz à la noix de coco (indien)
Indienne15 min

Poulet grillé au chipotle et citron vert
Mexicaine35 min

Empanadas aux oignons nouveaux et crevettes
Méditerranéenne60 min
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app