Ägyptischer Linseneintopf

Ägyptischer Linseneintopf

341

kcal

Kohlenhydrate
43g
Eiweiß
15g
Fett
14g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    60 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 227 gLinsen
  • 220 gZwiebel
  • 60 mlOlivenöl
  • 1920 mlWasser
  • 4 gSalz
  • 1 gSuppengewürzmischung
  • 2.3 gKreuzkümmel
  • 2 gKoriander
  • 60 gZitrone

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereiten

    • Zwiebeln schälen und fein würfeln.
    • Zitrone halbieren und Saft auspressen.
  2. 2

    Ansatz

    • Die gewürfelten Zwiebeln mit dem Olivenöl in einen großen Topf geben.
    • Bei kleiner bis mittlerer Hitze die Zwiebeln unter gelegentlichem Rühren glasig und leicht goldbraun anschwitzen.
  3. 3

    Kochen

    • Wasser, rote Linsen, Salz (oder nach Wunsch 4 EL Suppengewürzmischung), gemahlenen Kreuzkümmel und gemahlenen Koriander in den Topf geben.
    • Umrühren und die Hitze auf mittlere Stufe erhöhen, bis es leicht simmert (nicht stark kochen).
    • Bei mittlerer Hitze etwa 60 Minuten köcheln lassen, dabei alle paar Minuten umrühren, damit nichts anbrennt. Bei Bedarf Temperatur anpassen. Abschmecken und bei Bedarf zusätzliches Salz zugeben.
  4. 4

    Fertigstellen

    • Topf von der Hitze nehmen und kurz beiseitestellen, damit die Mischung nicht weiter kocht.
    • Den ausgepressten Zitronensaft einrühren.
    • Nochmals abschmecken und nach Belieben mit zusätzlichem Kreuzkümmel, frischem Zitronensaft oder etwas Olivenöl servieren.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play