
Ägyptischer Linseneintopf
kcal
- Kohlenhydrate
- 43g
- Eiweiß
- 15g
- Fett
- 14g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
60 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 227 gLinsen
- 220 gZwiebel
- 60 mlOlivenöl
- 1920 mlWasser
- 4 gSalz
- 1 gSuppengewürzmischung
- 2.3 gKreuzkümmel
- 2 gKoriander
- 60 gZitrone
Zubereitung
- 1
Vorbereiten
- Zwiebeln schälen und fein würfeln.
- Zitrone halbieren und Saft auspressen.
- 2
Ansatz
- Die gewürfelten Zwiebeln mit dem Olivenöl in einen großen Topf geben.
- Bei kleiner bis mittlerer Hitze die Zwiebeln unter gelegentlichem Rühren glasig und leicht goldbraun anschwitzen.
- 3
Kochen
- Wasser, rote Linsen, Salz (oder nach Wunsch 4 EL Suppengewürzmischung), gemahlenen Kreuzkümmel und gemahlenen Koriander in den Topf geben.
- Umrühren und die Hitze auf mittlere Stufe erhöhen, bis es leicht simmert (nicht stark kochen).
- Bei mittlerer Hitze etwa 60 Minuten köcheln lassen, dabei alle paar Minuten umrühren, damit nichts anbrennt. Bei Bedarf Temperatur anpassen. Abschmecken und bei Bedarf zusätzliches Salz zugeben.
- 4
Fertigstellen
- Topf von der Hitze nehmen und kurz beiseitestellen, damit die Mischung nicht weiter kocht.
- Den ausgepressten Zitronensaft einrühren.
- Nochmals abschmecken und nach Belieben mit zusätzlichem Kreuzkümmel, frischem Zitronensaft oder etwas Olivenöl servieren.
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