Tajine mit Hähnchen, Karotten und Süßkartoffeln

Tajine mit Hähnchen, Karotten und Süßkartoffeln

515

kcal

Kohlenhydrate
43g
Eiweiß
42g
Fett
20g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    90 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 300 gZwiebel
  • 100 gSellerie
  • 15 gKoriander
  • 15 gPetersilie
  • 1.25 gKurkuma
  • 1.25 gKreuzkümmel
  • 1.25 gPaprika
  • 0.6 gIngwer
  • 0.6 gCayennepfeffer
  • 6 gSalz
  • 0.5 gPfeffer
  • 720 gHähnchenschenkel
  • 2 ELOlivenöl
  • 40 gRosine
  • 240 mlHühnerbrühe
  • 400 gSüßkartoffel
  • 180 gKarotte
  • 40 gPflaume

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung und Würzen

    • Zwiebeln und Sellerie in Scheiben schneiden, Koriander und Petersilie grob hacken.
    • Zwiebeln, Sellerie, Koriander und Petersilie in einem großen Topf vermengen.
    • Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprika, Ingwer, Cayenne, Salz und Pfeffer einstreuen und gut vermischen.
  2. 2

    Hähnchen anlegen und langsam garen

    • Hähnchenschenkel auf die gewürzten Zwiebel- und Kräutermischung legen.
    • Olivenöl über das Hähnchen träufeln, Topf abdecken und bei niedriger Hitze etwa 40 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.
  3. 3

    Rosinen einweichen

    • Rosinen in eine kleine Schüssel geben und mit heißem Wasser bedecken.
    • 10 Minuten einweichen lassen, dann abtropfen.
  4. 4

    In den Ofen geben und Gemüse hinzufügen

    • Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen.
    • Die Hähnchen-Zwiebel-Mischung in eine ofenfeste Tajine oder Auflaufform umfüllen.
    • Süßkartoffel würfeln und zusammen mit den in Scheiben geschnittenen Karotten und der Hühnerbrühe dazugeben.
    • Form abdecken (Deckel oder Alufolie) und im Ofen ca. 40 Minuten backen, bis die Süßkartoffel weich ist.
  5. 5

    Fertigstellen mit getrockneten Früchten

    • Abgetropfte Rosinen und Pflaumen zugeben, wieder abdecken.
    • Weitere ca. 10 Minuten backen, bis die Rosinen und Pflaumen durchgewärmt sind.
    • Vor dem Servieren kurz abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.

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