
Tajine mit Hähnchen, Karotten und Süßkartoffeln
kcal
- Kohlenhydrate
- 43g
- Eiweiß
- 42g
- Fett
- 20g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
90 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 300 gZwiebel
- 100 gSellerie
- 15 gKoriander
- 15 gPetersilie
- 1.25 gKurkuma
- 1.25 gKreuzkümmel
- 1.25 gPaprika
- 0.6 gIngwer
- 0.6 gCayennepfeffer
- 6 gSalz
- 0.5 gPfeffer
- 720 gHähnchenschenkel
- 2 ELOlivenöl
- 40 gRosine
- 240 mlHühnerbrühe
- 400 gSüßkartoffel
- 180 gKarotte
- 40 gPflaume
Zubereitung
- 1
Vorbereitung und Würzen
- Zwiebeln und Sellerie in Scheiben schneiden, Koriander und Petersilie grob hacken.
- Zwiebeln, Sellerie, Koriander und Petersilie in einem großen Topf vermengen.
- Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprika, Ingwer, Cayenne, Salz und Pfeffer einstreuen und gut vermischen.
- 2
Hähnchen anlegen und langsam garen
- Hähnchenschenkel auf die gewürzten Zwiebel- und Kräutermischung legen.
- Olivenöl über das Hähnchen träufeln, Topf abdecken und bei niedriger Hitze etwa 40 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.
- 3
Rosinen einweichen
- Rosinen in eine kleine Schüssel geben und mit heißem Wasser bedecken.
- 10 Minuten einweichen lassen, dann abtropfen.
- 4
In den Ofen geben und Gemüse hinzufügen
- Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen.
- Die Hähnchen-Zwiebel-Mischung in eine ofenfeste Tajine oder Auflaufform umfüllen.
- Süßkartoffel würfeln und zusammen mit den in Scheiben geschnittenen Karotten und der Hühnerbrühe dazugeben.
- Form abdecken (Deckel oder Alufolie) und im Ofen ca. 40 Minuten backen, bis die Süßkartoffel weich ist.
- 5
Fertigstellen mit getrockneten Früchten
- Abgetropfte Rosinen und Pflaumen zugeben, wieder abdecken.
- Weitere ca. 10 Minuten backen, bis die Rosinen und Pflaumen durchgewärmt sind.
- Vor dem Servieren kurz abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenDas könnte dir auch schmecken

Hähnchen-Tagine mit Zitrone und Oliven
Mediterran75 Min

Spanisch geschmorte Lammkeule mit Bohnen
Mediterran240 Min

Lammkeule langsam gegart mit Zimt, Fenchel & Zitrus
Mediterran270 Min

Lamm-Tagine
Mediterran140 Min

Lamm- und Aprikosen-Fleischbällchen
Mediterran45 Min

İmam bayıldı mit BBQ-Lamm & Tzatziki
Mediterran75 Min
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen