
Airfryer Frühlingsrollen
kcal
- Kohlenhydrate
- 48g
- Eiweiß
- 25g
- Fett
- 28g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
20 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 1 ELOlivenöl
- 450 gSchweinehackfleisch
- 1 StückKnoblauchzehe
- 1 ELIngwer
- 1 StückMöhre
- 3 StückFrühlingszwiebel
- 300 gWeißkohl
- 1 ELSojasauce
- 1 ELReisessig
- 12 StückTeigblatt
- 1 ELÖl
- 30 mlWasser
- 60 mlEntensauce
- 60 mlPflaumensauce
Zubereitung
- 1
Füllung zubereiten
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Hackfleisch (Schwein) hinzufügen und mit einem Spatel in kleine Stücke zerteilen. 6–8 Minuten braten, bis es durchgegart ist.
- Knoblauch, Ingwer, geriebene oder fein gehackte Karotte, Frühlingszwiebeln und gehackten Weißkohl dazugeben. Weitere 3–4 Minuten braten, bis der Kohl zusammenfällt und weich wird, dabei regelmäßig umrühren.
- Mit Sojasauce und Reisessig abschmecken, Pfanne vom Herd nehmen und die Füllung etwas abkühlen lassen.
- 2
Frühlingsrollen formen
- Ein Teigblatt mit einer Spitze zu Ihnen zeigend auf eine trockene Arbeitsfläche legen (als Diamant).
- Ungefähr 60 ml (ca. 1/4 Tasse) der abgekühlten Füllung mittig auf das Teigblatt geben.
- Fingerspitzen in Wasser tauchen und die Ränder des Teigblatts leicht befeuchten. Die Seiten einklappen und eng vom Ihnen weg zu einer Rolle aufrollen. Kanten gut andrücken.
- Auf einen Teller legen und mit den restlichen Teigblättern wiederholen. Sie erhalten etwa 12 Frühlingsrollen.
- 3
Im Airfryer garen
- Die Frühlingsrollen in den Korb des Airfryers legen, so viele wie möglich ohne Übereinanderlegen hineinlegen (Luftzirkulation sicherstellen).
- Die Oberfläche leicht mit Öl bepinseln oder einsprühen.
- Airfryer auf 175 °C vorheizen (350 °F) und 6–7 Minuten garen.
- Die Rollen wenden, die Unterseite erneut leicht ölen und weitere 4–5 Minuten garen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Sofort servieren, ideal mit Duck-Sauce, Pflaumensauce oder zusätzlicher Sojasauce.
- 4
Alternative: Pfannenfrittieren
- In einer hohen Pfanne genügend neutrales Öl (z. B. Pflanzenöl) erhitzen, so dass eine etwa 1,3 cm hohe Ölschicht entsteht.
- Das Öl auf ca. 177 °C (350 °F) erhitzen.
- Frühlingsrollen portionsweise 3–4 Minuten frittieren, wenden und weitere 3–4 Minuten frittieren, bis sie rundum goldbraun sind.
- Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
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