
Gebratenes Hähnchen mit Chili und Basilikum
kcal
- Kohlenhydrate
- 6g
- Eiweiß
- 27g
- Fett
- 3g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
20 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 30 mlÖl
- 450 gHähnchenbrust
- 24 gKnoblauch
- 30 gSchalotte
- 3 StückChili
- 30 mlFischsauce
- 10 mlSojasauce
- 8 gZucker
- 20 gBasilikum
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Hähnchen in gleich große Stücke schneiden (falls nötig). Knoblauch und Schalotten fein hacken. Chilischoten längs halbieren oder in Ringe schneiden (je nach gewünschter Schärfe). Basilikumblätter abzupfen.
- Alle Saucen und Gewürze bereitstellen.
- 2
Hähnchen anbraten
- Wok oder große Pfanne sehr heiß werden lassen und 1 EL (15 ml) Pflanzenöl hineingeben.
- Wenn das Öl sehr heiß ist, das Hähnchen darin bei hoher Hitze 8–10 Minuten rundum anbraten, bis die Stücke gebräunt sind.
- Mit einem Schaumlöffel das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
- 3
Aromaten anbraten
- Wok erneut erhitzen und das restliche Öl (1 EL = 15 ml) zugeben.
- Knoblauch und Schalotten hinzufügen und etwa 3 Minuten unter Rühren goldbraun anbraten.
- 4
Vollenden
- Das angebratene Hähnchen zurück in den Wok geben.
- Chilischoten, Fischsauce, Sojasauce und Zucker hinzufügen.
- Weiter 8–10 Minuten bei hoher Hitze unter Rühren braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.
- Basilikumblätter untermischen, kurz zusammenfallen lassen und sofort servieren.
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