Andalusischer Salat

Andalusischer Salat

398

kcal

Kohlenhydrate
68g
Eiweiß
7g
Fett
10g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 300 gTomate
  • 300 gPaprika
  • 300 gReis
  • 45 mlOlivenöl
  • 30 mlWeinessig
  • 5 gSalz
  • 1 gPfeffer
  • 10 gPetersilie
  • 30 gZwiebel
  • 3 gKnoblauch

Zubereitung

  1. 1

    Reis kochen

    • 300 g gekochten Reis (entspricht ca. 100 g ungekocht) in 700 ml Wasser mit 2,5 g Salz zum Kochen bringen.
    • Bei mittlerer Hitze 18 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist. Gut abtropfen lassen und auskühlen lassen.
  2. 2

    Paprika rösten und vorbereiten

    • 300 g rote Paprika über offener Flamme oder unter dem Backofengrill rundherum dunkel rösten, bis die Haut schwarz wird.
    • Die Paprika in eine Schüssel geben, mit Folie abdecken und 10 Minuten dämpfen lassen, dann Haut, Kerne und weiße Häute entfernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden.
  3. 3

    Tomaten vorbereiten

    • 300 g Tomaten häuten (kreuzweise einritzen, kurz in siedendes Wasser tauchen oder schälen), in Spalten oder mundgerechte Stücke schneiden.
    • Kurz abtropfen lassen, falls wässrig.
  4. 4

    Dressing zubereiten und anrichten

    • In einer großen Schüssel 45 ml Olivenöl und 30 ml Weißweinessig (oder Rotweinessig) mit 2,5 g Salz, 1 g frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und gehackter Petersilie verrühren.
    • Reis, Tomaten und Paprika im Verhältnis 1:1:1 (je 300 g) in die Schüssel geben und vorsichtig mit dem Dressing mischen.
    • Optional fein gehackte Zwiebel (30 g) und 1 zerdrückte Knoblauchzehe (ca. 3 g) zugeben, nochmals abschmecken und bei Zimmertemperatur oder leicht gekühlt servieren.

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