
Ayamase Jollof-Reis
kcal
- Kohlenhydrate
- 50g
- Eiweiß
- 45g
- Fett
- 57g
Pro Portion
Vorbereitung
30 Min
Zubereitung
90 Min
Portionen
10
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 1500 gviande
- 8 StückPaprika
- 12 StückHabanero
- 1 StückZwiebel
- 240 mlPalmenöl
- 2 ELiru
- 3 StückBrühwürfel
- 2 ELGarnelen
- 7.5 gSalz
- 240 mlBrühe
- 500 gReis
- 200 gRindertripe
- 200 gRinderhaut
- 200 gMakrele
Zubereitung
- 1
Fleisch kochen und anbraten
- Das gemischte Fleisch mit etwas Salz in einem großen Topf mit Wasser weich kochen (je nach Stück 45–90 Minuten).
- Das gegarte Fleisch aus dem Sud nehmen und in Pflanzenöl oder etwas vom Palmenöl kurz anbraten, bis die Oberfläche Farbe bekommt. Beiseitestellen und den Sud als Fleischbrühe auffangen.
- 2
Chilipaste vorbereiten
- Paprika, Habanero-Chilis und Zwiebel grob schneiden und in einem Mixer zu einer groben Paste verarbeiten.
- Die Paste beiseitestellen.
- 3
Sauce kochen und würzen
- Das raffinierte Palmenöl in einem großen Topf bei hoher Hitze erhitzen.
- Die Paprika-Chili-Zwiebel-Paste dazugeben und unter Rühren anbraten, bis die Mischung etwas Wasser verliert und aromatisch wird (etwa 8–12 Minuten).
- Iru, Brühwürfel, gemahlenen Crayfish und Salz einrühren und weitere 10 Minuten köcheln lassen, dabei öfter umrühren.
- 4
Reis hinzufügen und garen
- Die Fleischbrühe und bei Bedarf zusätzliches Wasser zur Sauce geben, sodass genug Flüssigkeit zum Garen des Reises vorhanden ist. Aufkochen lassen.
- Den gewaschenen Reis einrühren, Hitze reduzieren, Shaki und Kpomo (optional) einlegen, zudecken und den Reis bei niedriger Hitze garen, bis er weich ist (ca. 20–30 Minuten; bei Bedarf etwas mehr Flüssigkeit zugeben).
- 5
Fertigstellen
- Die entgräteten Makrelenfilets unter den fertigen Reis ziehen und einige Minuten dämpfen lassen.
- Das angebratene Fleisch unter den Reis mischen, kurz erhitzen und vom Herd nehmen. Heiß servieren.
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