Dünne Fischfilets

Dünne Fischfilets

306

kcal

Kohlenhydrate
4g
Eiweiß
38g
Fett
12g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    8 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 680 gFischfilet
  • 15 mlOlivenöl
  • 120 mlWermut
  • 28 gButter
  • 5 gSalz
  • 1 gPfeffer
  • 60 gZitrone

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereiten

    • Mindestens 20 Minuten vor dem Garen den Grill (Broiler) vorheizen.
    • Den Boden einer ofenfesten Form (ca. 9x13 inch / 23x33 cm) leicht mit Olivenöl ausstreichen.
  2. 2

    Fisch anordnen und Wermut zufügen

    • Die Filets in einer Schicht in die geölte Form legen.
    • Den trockenen Wermut so zugießen, dass die Flüssigkeit etwa 1 cm hoch steht (nicht komplett bedecken).
  3. 3

    Kurz grillen und mit Butter fertigstellen

    • Die Form so nah wie möglich unter den vorgeheizten Grill stellen und die Filets etwa 2 Minuten grillen.
    • Form herausnehmen und die weiche Butter schnell gleichmäßig auf den Filets verstreichen.
    • Die Form zurück unter den Grill geben und weitere ca. 5 Minuten garen, bis der Fisch gerade durch ist (nicht zu lange garen).
  4. 4

    Würzen und Servieren

    • Die Filets aus dem Ofen nehmen, mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen.
    • Mit Zitronenspalten servieren.

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