
Dünne Fischfilets
kcal
- Kohlenhydrate
- 4g
- Eiweiß
- 38g
- Fett
- 12g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
8 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 680 gFischfilet
- 15 mlOlivenöl
- 120 mlWermut
- 28 gButter
- 5 gSalz
- 1 gPfeffer
- 60 gZitrone
Zubereitung
- 1
Vorbereiten
- Mindestens 20 Minuten vor dem Garen den Grill (Broiler) vorheizen.
- Den Boden einer ofenfesten Form (ca. 9x13 inch / 23x33 cm) leicht mit Olivenöl ausstreichen.
- 2
Fisch anordnen und Wermut zufügen
- Die Filets in einer Schicht in die geölte Form legen.
- Den trockenen Wermut so zugießen, dass die Flüssigkeit etwa 1 cm hoch steht (nicht komplett bedecken).
- 3
Kurz grillen und mit Butter fertigstellen
- Die Form so nah wie möglich unter den vorgeheizten Grill stellen und die Filets etwa 2 Minuten grillen.
- Form herausnehmen und die weiche Butter schnell gleichmäßig auf den Filets verstreichen.
- Die Form zurück unter den Grill geben und weitere ca. 5 Minuten garen, bis der Fisch gerade durch ist (nicht zu lange garen).
- 4
Würzen und Servieren
- Die Filets aus dem Ofen nehmen, mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen.
- Mit Zitronenspalten servieren.
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