
Baba Ghanoush
kcal
- Kohlenhydrate
- 26g
- Eiweiß
- 6g
- Fett
- 16g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 1400 gAubergine
- 10 gKnoblauch
- 10 gSalz
- 50 mlZitrone
- 45 gTahini
- 41 gOlivenöl
- 30 gJoghurt
- 0.3 gCayennepfeffer
- 0.5 gMinze
- 8 gPetersilie
Zubereitung
- 1
Auberginen grillen
- Grill (oder Grillpfanne) auf mittelhohe Hitze vorheizen und den Rost leicht einölen.
- Auberginen mit der Spitze eines Messers mehrmals einstechen und direkt auf den Rost legen.
- Auberginen mit einer Zange regelmäßig drehen, bis die Haut stark verkohlt und das Innere sehr weich ist (ca. 25–30 Minuten).
- Auberginen in eine Schüssel legen, dicht mit Alufolie abdecken und ca. 15 Minuten dämpfen/abkühlen lassen.
- 2
Auberginen vorbereiten
- Auberginen längs aufschneiden und das Innere mit einem Löffel herauskratzen.
- Fleisch in ein Sieb über einer Schüssel geben und 5–10 Minuten abtropfen lassen.
- 3
Mischen und abschmecken
- Das abgetropfte Auberginenfleisch in eine Rührschüssel geben und zerdrücken.
- Knoblauch zerdrücken und mit Salz untermischen, cremig, aber mit etwas Textur zerstampfen (ca. 5 Minuten).
- Zitronensaft, Tahini, Olivenöl und Cayenne einrühren, dann den Joghurt unterheben.
- Mit Minze und gehackter Petersilie vermengen und abschmecken; bei Bedarf nachwürzen.
- 4
Kühlen und servieren
- Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und vollständig im Kühlschrank kühlen.
- Vor dem Servieren nochmals umrühren, mit Olivenöl beträufeln und mit gehackter Petersilie/Minze bestreuen.
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