Baba Ghanoush

Baba Ghanoush

247

kcal

Kohlenhydrate
26g
Eiweiß
6g
Fett
16g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 1400 gAubergine
  • 10 gKnoblauch
  • 10 gSalz
  • 50 mlZitrone
  • 45 gTahini
  • 41 gOlivenöl
  • 30 gJoghurt
  • 0.3 gCayennepfeffer
  • 0.5 gMinze
  • 8 gPetersilie

Zubereitung

  1. 1

    Auberginen grillen

    • Grill (oder Grillpfanne) auf mittelhohe Hitze vorheizen und den Rost leicht einölen.
    • Auberginen mit der Spitze eines Messers mehrmals einstechen und direkt auf den Rost legen.
    • Auberginen mit einer Zange regelmäßig drehen, bis die Haut stark verkohlt und das Innere sehr weich ist (ca. 25–30 Minuten).
    • Auberginen in eine Schüssel legen, dicht mit Alufolie abdecken und ca. 15 Minuten dämpfen/abkühlen lassen.
  2. 2

    Auberginen vorbereiten

    • Auberginen längs aufschneiden und das Innere mit einem Löffel herauskratzen.
    • Fleisch in ein Sieb über einer Schüssel geben und 5–10 Minuten abtropfen lassen.
  3. 3

    Mischen und abschmecken

    • Das abgetropfte Auberginenfleisch in eine Rührschüssel geben und zerdrücken.
    • Knoblauch zerdrücken und mit Salz untermischen, cremig, aber mit etwas Textur zerstampfen (ca. 5 Minuten).
    • Zitronensaft, Tahini, Olivenöl und Cayenne einrühren, dann den Joghurt unterheben.
    • Mit Minze und gehackter Petersilie vermengen und abschmecken; bei Bedarf nachwürzen.
  4. 4

    Kühlen und servieren

    • Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und vollständig im Kühlschrank kühlen.
    • Vor dem Servieren nochmals umrühren, mit Olivenöl beträufeln und mit gehackter Petersilie/Minze bestreuen.

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