
Baingan Bharta Mit Vollkorn Roti
kcal
- Kohlenhydrate
- 115g
- Eiweiß
- 17g
- Fett
- 12g
Pro Portion
Vorbereitung
25 Min
Zubereitung
40 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 600 gAubergine
- 200 gZwiebel
- 300 gTomate
- 3 ZeheKnoblauch
- 10 gIngwer
- 1 StückChili
- 20 gRapsöl
- 2 TLKreuzkümmel
- 2 TLKoriander
- 0.5 TLKurkuma
- 1 TLGaram Masala
- 15 gKoriandergrün
- 0.5 StückZitrone
- 200 gWeizenmehl
- 130 mlWasser
- 8 gSalz
Zubereitung
- 1
Aubergine rösten
- Backofen auf hohe Temperatur vorheizen
- Aubergine rundum einstechen
- Aubergine auf ein Blech legen
- Backen, bis die Schale dunkel und das Fruchtfleisch weich ist
- Kurz abkühlen lassen
- Schale abziehen und Fruchtfleisch grob zerdrücken
- 2
Masala anrösten
- Öl in einer Pfanne erhitzen
- Zwiebel glasig braten
- Ingwer und Knoblauch kurz mitrösten
- Chili und Gewürze einrühren
- Tomaten zugeben und einkochen, bis es sämig ist
- 3
Bharta fertigstellen
- Geröstete Aubergine unter das Masala rühren
- Sanft köcheln lassen, bis alles gut verbunden ist
- Mit Salz und Zitrone abschmecken
- Koriander unterheben
- 4
Roti-Teig kneten
- Mehl und Salz mischen
- Wasser nach und nach einarbeiten
- Zu einem glatten Teig kneten
- Abgedeckt ruhen lassen
- 5
Rotis ausbacken
- Teig in Portionen teilen
- Kugeln flach drücken und dünn ausrollen
- Pfanne stark erhitzen
- Roti trocken backen und wenden
- Kurz fertigbacken, bis Flecken entstehen
- Warm halten
- 6
Anrichten und servieren
- Bharta in Schalen füllen
- Rotis dazu servieren
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