Baingan Bharta Mit Vollkorn Roti

Baingan Bharta Mit Vollkorn Roti

616

kcal

Kohlenhydrate
115g
Eiweiß
17g
Fett
12g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    25 Min

  • Zubereitung

    40 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 600 gAubergine
  • 200 gZwiebel
  • 300 gTomate
  • 3 ZeheKnoblauch
  • 10 gIngwer
  • 1 StückChili
  • 20 gRapsöl
  • 2 TLKreuzkümmel
  • 2 TLKoriander
  • 0.5 TLKurkuma
  • 1 TLGaram Masala
  • 15 gKoriandergrün
  • 0.5 StückZitrone
  • 200 gWeizenmehl
  • 130 mlWasser
  • 8 gSalz

Zubereitung

  1. 1

    Aubergine rösten

    • Backofen auf hohe Temperatur vorheizen
    • Aubergine rundum einstechen
    • Aubergine auf ein Blech legen
    • Backen, bis die Schale dunkel und das Fruchtfleisch weich ist
    • Kurz abkühlen lassen
    • Schale abziehen und Fruchtfleisch grob zerdrücken
  2. 2

    Masala anrösten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen
    • Zwiebel glasig braten
    • Ingwer und Knoblauch kurz mitrösten
    • Chili und Gewürze einrühren
    • Tomaten zugeben und einkochen, bis es sämig ist
  3. 3

    Bharta fertigstellen

    • Geröstete Aubergine unter das Masala rühren
    • Sanft köcheln lassen, bis alles gut verbunden ist
    • Mit Salz und Zitrone abschmecken
    • Koriander unterheben
  4. 4

    Roti-Teig kneten

    • Mehl und Salz mischen
    • Wasser nach und nach einarbeiten
    • Zu einem glatten Teig kneten
    • Abgedeckt ruhen lassen
  5. 5

    Rotis ausbacken

    • Teig in Portionen teilen
    • Kugeln flach drücken und dünn ausrollen
    • Pfanne stark erhitzen
    • Roti trocken backen und wenden
    • Kurz fertigbacken, bis Flecken entstehen
    • Warm halten
  6. 6

    Anrichten und servieren

    • Bharta in Schalen füllen
    • Rotis dazu servieren

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