
BBQ Pork Sloppy Joes
kcal
- Kohlenhydrate
- 83g
- Eiweiß
- 48g
- Fett
- 57g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 2 StückSüßkartoffel
- 1 StückZwiebel
- 2 ZeheKnoblauch
- 1 StückLimette
- 2 StückBrötchen
- 454 gSchweinehackfleisch
- 80 mlBBQ-Sauce
- 2 TLHot sauce
- 45 mlTomatenketchup
- 0.75 TLZucker
- 2 ELPflanzenöl
- 1 TLSalz
- 0.5 TLPfeffer
- 15 gButter
- 60 mlWasser
Zubereitung
- 1
Süßkartoffeln im Ofen rösten
- Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Süßkartoffeln waschen und trocken tupfen. In ca. 1,2 cm dicke Spalten schneiden.
- Süßkartoffelspalten auf ein Backblech legen, mit 1 EL Pflanzenöl, etwas Salz und Pfeffer beträufeln und gut vermengen.
- Im heißen Ofen 20–25 Minuten rösten, bis sie goldbraun und weich sind. Zwischendurch einmal wenden.
- 2
Zwiebel vorbereiten & Brötchen buttern
- Zwiebel halbieren. Eine Hälfte sehr dünn in Halbmonde schneiden (ca. ¼ Tasse), die andere Hälfte fein hacken.
- Knoblauch schälen und fein hacken.
- Limette halbieren und Saft auspressen. Den Saft in eine kleine Schüssel geben.
- Butter in einer mikrowellengeeigneten Schüssel schmelzen (ca. 30 Sekunden). Brötchen halbieren und Schnittflächen mit der geschmolzenen Butter bestreichen.
- 3
Zwiebeln schnell einlegen
- In die Schüssel mit Limettensaft die dünn geschnittenen Zwiebelhalbmonde geben.
- Zucker (0,25 TL) und eine Prise Salz hinzufügen, umrühren und beiseitestellen, damit die Zwiebeln kurz ziehen (quick-pickling).
- 4
Schweinehack anbraten
- In einer großen Pfanne 1 EL Pflanzenöl bei mittelhoher Hitze erhitzen.
- Gehackte Zwiebel zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und 4–5 Minuten anbraten, bis sie weich ist.
- Knoblauch dazugeben und 30 Sekunden mitbraten, bis er duftet.
- Schweinehack in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und unter Zerteilen 4–6 Minuten braten, bis es durchgegart und gebräunt ist.
- 5
BBQ-Sauce zubereiten & zum Fleisch geben
- In einer kleinen Schüssel BBQ-Sauce, den Pickling-Saft der Zwiebeln, Tomatenketchup, 0,5 TL Zucker und 60 ml Wasser verrühren.
- Die Sauce zum gebratenen Schweinehack in die Pfanne geben und 2–3 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
- 6
Brötchen toasten & anrichten
- Brötchen mit der gebutterten Schnittfläche nach oben auf ein Backblech legen und im Ofen oder Toaster 3–5 Minuten toasten, bis sie goldbraun sind.
- Getoastete Brötchen mit so viel BBQ-Schweinefleisch füllen, wie gewünscht. Mit den eingelegten Zwiebeln und etwas Hot Sauce toppen.
- Mit den gerösteten Süßkartoffelspalten servieren.
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