
Bicol Express
kcal
- Kohlenhydrate
- 15g
- Eiweiß
- 32g
- Fett
- 85g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
7
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 1 ELÖl
- 150 gZwiebel
- 40 gKnoblauch
- 1000 gSchweinebauch
- 500 gGarnelenpaste
- 15 StückChili
- 2 ELZucker
- 1 TLPfeffer
- 1 gMononatriumglutamat
- 400 mlKokosmilch
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Zwiebel schälen und grob hacken.
- Den Knoblauch vom Kopf trennen und fein hacken oder pressen.
- Siling labuyo (Vogelaugenchilis) waschen; je nach gewünschter Schärfe ganz lassen oder halbieren.
- 2
Anbraten
- Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und 1 EL Öl dazugeben.
- Zwiebel und Knoblauch im heißen Öl anbraten, bis sie weich und duftend sind.
- Garnelenpaste (bagoong), Chilischoten und den in mundgerechte Stücke geschnittenen Schweinebauch hinzufügen.
- Alles kräftig anbraten, bis der Schweinebauch von allen Seiten gebräunt ist.
- 3
Würzen
- Zucker und schwarzen Pfeffer hinzufügen und kurz einrühren.
- Optional: Mononatriumglutamat (MSG) nach Geschmack zugeben.
- 4
Köcheln
- Kokosmilch in die Pfanne gießen und alles umrühren.
- Die Hitze reduzieren und bei mittlerer bis niedriger Temperatur köcheln lassen, bis das Fleisch durchgegart und die Sauce eingedickt ist (ca. 20–30 Minuten).
- Bei Bedarf mit Salz/Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
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