Blumenkohl au Gratin

Blumenkohl au Gratin

430

kcal

Kohlenhydrate
23g
Eiweiß
20g
Fett
30g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 600 gBlumenkohl
  • 60 gButter
  • 30 gMehl
  • 500 mlMilch
  • 150 gGruyère
  • 20 gSemmelbrösel
  • 7 gSalz
  • 1 gPfeffer
  • 0.3 gMuskatnuss

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    • Blumenkohlröschen in leicht gesalzenem Wasser ca. 8–10 Minuten bissfest garen. Abgießen und sehr gut abtropfen lassen, kurz ausdampfen lassen.
    • Backform oder Auflaufform leicht mit etwas Butter ausfetten.
  2. 2

    Béchamelsauce (Mornay) zubereiten

    • In einem Topf 30 g Butter schmelzen. Mehl zugeben und 1–2 Minuten unter Rühren anschwitzen (Roux).
    • Nach und nach 500 ml Milch unter ständigem Rühren zugießen und aufkochen, bis die Sauce eindickt.
    • Etwa 100 g geriebenen Gruyère unterrühren, mit 2 g Salz, 1 g Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken. Warm halten.
  3. 3

    Blumenkohl anbraten und formen

    • In einer großen Pfanne 30 g Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die abgegossenen Blumenkohlröschen kurz und behutsam schwenken, ohne sie zu bräunen, gerade so lange, bis eventuell noch vorhandene Oberflächenfeuchte verdampft ist.
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Blumenkohl in eine gebutterte Auflaufform oder in kleine ofenfeste Förmchen schichten und in der Mitte etwas Platz lassen.
  4. 4

    Füllen und überbacken

    • Die vorbereitete Béchamelsauce in die Mitte der geformten Blumenkohlröschen löffeln und den Rest über die Röschen gießen.
    • Mit den restlichen 50 g geriebenen Gruyère und 20 g Semmelbröseln bestreuen.
    • Im vorgeheizten Ofen 12–15 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist. Heiß servieren.

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