
Blumenkohl au Gratin
kcal
- Kohlenhydrate
- 23g
- Eiweiß
- 20g
- Fett
- 30g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 600 gBlumenkohl
- 60 gButter
- 30 gMehl
- 500 mlMilch
- 150 gGruyère
- 20 gSemmelbrösel
- 7 gSalz
- 1 gPfeffer
- 0.3 gMuskatnuss
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Blumenkohlröschen in leicht gesalzenem Wasser ca. 8–10 Minuten bissfest garen. Abgießen und sehr gut abtropfen lassen, kurz ausdampfen lassen.
- Backform oder Auflaufform leicht mit etwas Butter ausfetten.
- 2
Béchamelsauce (Mornay) zubereiten
- In einem Topf 30 g Butter schmelzen. Mehl zugeben und 1–2 Minuten unter Rühren anschwitzen (Roux).
- Nach und nach 500 ml Milch unter ständigem Rühren zugießen und aufkochen, bis die Sauce eindickt.
- Etwa 100 g geriebenen Gruyère unterrühren, mit 2 g Salz, 1 g Pfeffer und einer Prise Muskatnuss abschmecken. Warm halten.
- 3
Blumenkohl anbraten und formen
- In einer großen Pfanne 30 g Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die abgegossenen Blumenkohlröschen kurz und behutsam schwenken, ohne sie zu bräunen, gerade so lange, bis eventuell noch vorhandene Oberflächenfeuchte verdampft ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Blumenkohl in eine gebutterte Auflaufform oder in kleine ofenfeste Förmchen schichten und in der Mitte etwas Platz lassen.
- 4
Füllen und überbacken
- Die vorbereitete Béchamelsauce in die Mitte der geformten Blumenkohlröschen löffeln und den Rest über die Röschen gießen.
- Mit den restlichen 50 g geriebenen Gruyère und 20 g Semmelbröseln bestreuen.
- Im vorgeheizten Ofen 12–15 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist. Heiß servieren.
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