
Dreikäse-Soufflés
kcal
- Kohlenhydrate
- 16g
- Eiweiß
- 31g
- Fett
- 51g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 50 gButter
- 25 gParmesan
- 300 mlMilch
- 2 StückLorbeerblatt
- 5 ELMehl
- 0.5 TLSenf
- 0.25 TLCayennepfeffer
- 140 gGruyère
- 3 StückEi
- 120 gZiegenkäse
- 150 mlSahne
- 200 gSpinat
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Backofen auf 200 °C (180 °C Umluft) vorheizen. Vier kleine Souffléförmchen (ca. 200 ml) buttern.
- Jeweils etwas geriebenen Parmesan in die Förmchen streuen und die Förmchen drehen, sodass alle Seiten mit Parmesan bedeckt sind.
- Milch und Lorbeerblätter in einen Topf geben und bei schwacher Hitze zum Kochen bringen. Hitze ausschalten und 15 Minuten ziehen lassen.
- 2
Béchamel und Käsemasse
- Lorbeerblätter entfernen. Butter in den Topf geben, Mehl zufügen und bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen zu einer glatten, dicken weißen Sauce einkochen (ca. 6 Minuten).
- Die Sauce in eine große Schüssel geben und Senfpulver, Cayennepfeffer, geriebenen Gruyère sowie die Eigelbe unterrühren, bis alles homogen ist.
- 3
Eiweiß schlagen und Soufflé füllen
- In einer absolut sauberen Schüssel die Eiweiß steif schlagen, bis sich weiche Spitzen bilden.
- Das Eiweiß in drei Portionen vorsichtig unter die Käse-Béchamel heben (falten, nicht rühren), damit die Masse luftig bleibt.
- Die Förmchen bis fast oben hin mit der Soufflé-Masse füllen und jede Portion mit einer Scheibe Ziegenkäse belegen. Auf ein Backblech setzen.
- 4
Backen und Servieren
- Soufflés 20–25 Minuten backen, bis sie gut aufgegangen, goldbraun und federnd sind.
- Soufflés kurz abkühlen lassen, mit einem Messer am Rand lösen und aus den Förmchen stürzen (optional für Präsentation). Mit etwas frisch gewürztem, leicht angemachtem Spinat servieren.
- 5
Aufbewahren / erneut backen (optional)
- Zum Vorbereiten die fertigen Soufflés kopfüber auf ein Backblech legen, mit Frischhaltefolie abdecken und im Kühlschrank ein paar Tage oder eingefroren bis zu 1 Monat lagern.
- Zum erneuten Backen Ofen auf 200 °C vorheizen. Soufflés kopfüber in eine flache Auflaufform setzen, mit restlichem Ziegenkäse belegen und Sahne darüber gießen, damit sie beim Backen nicht austrocknen. 8–10 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
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