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Blumenkohl mit Käse (Cauliflower Cheese)
kcal
- Kohlenhydrate
- 12g
- Eiweiß
- 13g
- Fett
- 14g
Pro Portion
Vorbereitung
75 Min
Zubereitung
35 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 800 gBlumenkohl
- 300 mlBechamelsauce
- 100 gParmesan
- 30 gButter
- 8 gPaniermehl
- 5 gSalz
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Vorbereiten
- Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.
- Die Röschen mit etwa 5 g Salz in einer Schüssel mit kaltem Wasser für ca. 60 Minuten ziehen lassen (zum Reinigen und leichtem Würzen).
- 2
Vorkochen
- Blumenkohlröschen abtropfen lassen.
- Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Röschen darin ohne Deckel köcheln, bis ein Messer noch leicht Widerstand spürt (ca. 8–12 Minuten).
- Röschen abgießen und kurz abtropfen lassen.
- 3
Schichten und Backen
- Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen.
- Blumenkohl in eine Auflaufform geben.
- Die Béchamelsauce (300 ml) mit zwei Dritteln (ca. 66 g) des Parmesans vermischen und über den Blumenkohl gießen.
- Mit den Semmelbröseln (ca. 8 g) und dem restlichen Parmesan (ca. 34 g) bestreuen. Nach Belieben mit schwarzem Pfeffer bestreuen.
- Im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten gratinieren, bis die Oberfläche goldbraun ist.
- 4
Servieren
- Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und sofort heiß servieren.
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