Blumenkohl mit Käse (Cauliflower Cheese)

Blumenkohl mit Käse (Cauliflower Cheese)

210

kcal

Kohlenhydrate
12g
Eiweiß
13g
Fett
14g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    75 Min

  • Zubereitung

    35 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 800 gBlumenkohl
  • 300 mlBechamelsauce
  • 100 gParmesan
  • 30 gButter
  • 8 gPaniermehl
  • 5 gSalz
  • 1 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereiten

    • Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.
    • Die Röschen mit etwa 5 g Salz in einer Schüssel mit kaltem Wasser für ca. 60 Minuten ziehen lassen (zum Reinigen und leichtem Würzen).
  2. 2

    Vorkochen

    • Blumenkohlröschen abtropfen lassen.
    • Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Röschen darin ohne Deckel köcheln, bis ein Messer noch leicht Widerstand spürt (ca. 8–12 Minuten).
    • Röschen abgießen und kurz abtropfen lassen.
  3. 3

    Schichten und Backen

    • Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen.
    • Blumenkohl in eine Auflaufform geben.
    • Die Béchamelsauce (300 ml) mit zwei Dritteln (ca. 66 g) des Parmesans vermischen und über den Blumenkohl gießen.
    • Mit den Semmelbröseln (ca. 8 g) und dem restlichen Parmesan (ca. 34 g) bestreuen. Nach Belieben mit schwarzem Pfeffer bestreuen.
    • Im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten gratinieren, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  4. 4

    Servieren

    • Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und sofort heiß servieren.

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