Blumenkohlgratin mit Béchamel

Blumenkohlgratin mit Béchamel

502

kcal

Kohlenhydrate
33g
Eiweiß
21g
Fett
33g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    40 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 800 gBlumenkohl
  • 80 gButter
  • 50 gMehl
  • 600 mlMilch
  • 0.3 gMuskatnuss
  • 6 gSalz
  • 1 gPfeffer
  • 150 gKäse
  • 30 gSemmelbrösel

Zubereitung

  1. 1

    Blumenkohl vorkochen

    • Blumenkohl in Röschen teilen und in reichlich kochendem, leicht gesalz- tem Wasser 8–10 Minuten bissfest garen.
    • Abgießen, kurz ausdampfen lassen und die Röschen in eine gebutterte Auflaufform setzen.
  2. 2

    Béchamelsauce zubereiten

    • Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, Mehl einrühren und 1–2 Minuten hell anschwitzen (helle Mehlschwitze).
    • Nach und nach die Milch unter Rühren zugießen, dabei Klümpchen vermeiden. Kurz aufkochen und unter Rühren 3–5 Minuten köcheln, bis die Sauce sämig ist.
    • Mit Salz, weißem Pfeffer und geriebener Muskatnuss abschmecken.
  3. 3

    Anrichten und gratinieren

    • Den Boden der Auflaufform mit etwas Béchamel ausgießen, dann die Blumenkohlröschen so daraufsetzen, dass sie leicht eingebettet sind.
    • Restliche Sauce gleichmäßig über den Blumenkohl geben.
    • Geriebenen Käse und Semmelbrösel mischen, über den Blumenkohl streuen und mit der geschmolzenen Butter beträufeln.
    • Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Umluft (oder 220 °C Ober-/Unterhitze) etwa 18–25 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.

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