Bohnen- und Grüner-Chili-Suppe

Bohnen- und Grüner-Chili-Suppe

1142

kcal

Kohlenhydrate
220g
Eiweiß
57g
Fett
4g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    35 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 480 gReis
  • 450 gRefried bean
  • 717 gBohne
  • 110 gSalsa
  • 20 gSauerrahm

Zubereitung

  1. 1

    Reis zubereiten

    • 1) Bring 1 cup (240 ml) trockenen Reis und 2 cups (480 ml) Wasser zum Kochen.
    • 2) Hitze auf niedrig stellen und den Reis 25–30 Minuten dämpfen (oder einen Reiskocher verwenden).
    • Hinweis: 1 cup trockener Reis ergibt etwa 2 cups (ca. 480 g) gekochten Reis, wie im Zutatenverzeichnis angegeben.
  2. 2

    Suppenbasis vorbereiten

    • 3) Die getrocknete Bohnensuppe-Mischung mit 3 cups (720 ml) kochendem Wasser übergießen und etwa 5 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Mischung weich ist.
    • 4) Die beiden Dosen Bohnen (Refried Beans und schwarze Bohnen), die grüne Salsa und den gekochten Reis zur Suppe geben.
    • 5) Bei mittlerer Hitze durchwärmen und gelegentlich umrühren, bis alles heiß ist.
    • 6) Nach Wunsch vor dem Servieren in jede Schüssel 1 TL Sauerrahm setzen.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play