
Bohnen- und Grüner-Chili-Suppe
kcal
- Kohlenhydrate
- 220g
- Eiweiß
- 57g
- Fett
- 4g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
35 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 480 gReis
- 450 gRefried bean
- 717 gBohne
- 110 gSalsa
- 20 gSauerrahm
Zubereitung
- 1
Reis zubereiten
- 1) Bring 1 cup (240 ml) trockenen Reis und 2 cups (480 ml) Wasser zum Kochen.
- 2) Hitze auf niedrig stellen und den Reis 25–30 Minuten dämpfen (oder einen Reiskocher verwenden).
- Hinweis: 1 cup trockener Reis ergibt etwa 2 cups (ca. 480 g) gekochten Reis, wie im Zutatenverzeichnis angegeben.
- 2
Suppenbasis vorbereiten
- 3) Die getrocknete Bohnensuppe-Mischung mit 3 cups (720 ml) kochendem Wasser übergießen und etwa 5 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Mischung weich ist.
- 4) Die beiden Dosen Bohnen (Refried Beans und schwarze Bohnen), die grüne Salsa und den gekochten Reis zur Suppe geben.
- 5) Bei mittlerer Hitze durchwärmen und gelegentlich umrühren, bis alles heiß ist.
- 6) Nach Wunsch vor dem Servieren in jede Schüssel 1 TL Sauerrahm setzen.
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