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Bohnenbällchen (Akara)
kcal
- Kohlenhydrate
- 60g
- Eiweiß
- 22g
- Fett
- 13g
Pro Portion
Vorbereitung
40 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 360 gBohne
- 4 StückChili
- 150 gZwiebel
- 1 StückBrühwürfel
- 5 gSalz
- 60 gÖl
Zubereitung
- 1
Vorbereitung der Bohnen
- Bohnen auf Verunreinigungen und Steine prüfen und aussortieren.
- Die Bohnen 30–40 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen, dann abgießen.
- 2
Häuten (optional) und Waschen
- Die eingeweichten Bohnen mit Wasser bedecken und mit den Händen leicht aneinander reiben, sodass sich die Haut löst und an der Oberfläche schwimmt.
- Die schwimmenden Häute mit einer Schöpfkelle abschöpfen und die Bohnen abgießen.
- Unter fließendem Wasser kurz ausspülen und verbliebene Häute entfernen.
- 3
Pürieren
- Bohnen zusammen mit der gehackten Zwiebel und den Scotch‑Bonnet‑Chilischoten in einen Mixer oder Zerkleinerer geben.
- Etwas Wasser (je nach Bedarf) zugeben und zu einer glatten, dicken, aber gießfähigen Paste mixen.
- 4
Würzen
- Die Paste in eine Schüssel geben.
- Mit Salz und einem Brühwürfel nach Geschmack würzen und alles gut vermengen.
- 5
Frittieren
- In einem tiefen Topf oder einer Fritteuse ausreichend Öl erhitzen (zum Frittieren).
- Mit einem Löffel Portionen der Paste abnehmen und vorsichtig in das heiße Öl geben.
- Die Bällchen 2–3 Minuten pro Seite bzw. insgesamt 4–6 Minuten frittieren, bis sie außen goldbraun und knusprig sind.
- Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 6
Anrichten und Servieren
- Heiß servieren, z. B. mit Mais-Brei (Pap), Brot oder einer scharfen Sauce.
- Optional mit frischen Zwiebelringen oder einer Chili‑Sauce servieren.
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