Bohnenbällchen (Akara)

Bohnenbällchen (Akara)

437

kcal

Kohlenhydrate
60g
Eiweiß
22g
Fett
13g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    40 Min

  • Zubereitung

    15 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 360 gBohne
  • 4 StückChili
  • 150 gZwiebel
  • 1 StückBrühwürfel
  • 5 gSalz
  • 60 gÖl

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung der Bohnen

    • Bohnen auf Verunreinigungen und Steine prüfen und aussortieren.
    • Die Bohnen 30–40 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen, dann abgießen.
  2. 2

    Häuten (optional) und Waschen

    • Die eingeweichten Bohnen mit Wasser bedecken und mit den Händen leicht aneinander reiben, sodass sich die Haut löst und an der Oberfläche schwimmt.
    • Die schwimmenden Häute mit einer Schöpfkelle abschöpfen und die Bohnen abgießen.
    • Unter fließendem Wasser kurz ausspülen und verbliebene Häute entfernen.
  3. 3

    Pürieren

    • Bohnen zusammen mit der gehackten Zwiebel und den Scotch‑Bonnet‑Chilischoten in einen Mixer oder Zerkleinerer geben.
    • Etwas Wasser (je nach Bedarf) zugeben und zu einer glatten, dicken, aber gießfähigen Paste mixen.
  4. 4

    Würzen

    • Die Paste in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und einem Brühwürfel nach Geschmack würzen und alles gut vermengen.
  5. 5

    Frittieren

    • In einem tiefen Topf oder einer Fritteuse ausreichend Öl erhitzen (zum Frittieren).
    • Mit einem Löffel Portionen der Paste abnehmen und vorsichtig in das heiße Öl geben.
    • Die Bällchen 2–3 Minuten pro Seite bzw. insgesamt 4–6 Minuten frittieren, bis sie außen goldbraun und knusprig sind.
    • Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  6. 6

    Anrichten und Servieren

    • Heiß servieren, z. B. mit Mais-Brei (Pap), Brot oder einer scharfen Sauce.
    • Optional mit frischen Zwiebelringen oder einer Chili‑Sauce servieren.

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