Omelett mit Semmelbröseln

Omelett mit Semmelbröseln

141

kcal

Kohlenhydrate
5g
Eiweiß
8g
Fett
9g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    8 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 4 StückEi
  • 1 StückKnoblauch
  • 10 gPetersilie
  • 25 gSemmelbrösel
  • 3 gSalz
  • 15 mlOlivenöl

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereiten

    • Eier in einer Schüssel verquirlen.
    • Knoblauch fein hacken und Petersilie fein schneiden, zum Ei geben.
    • Semmelbrösel und Salz zugeben und alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
  2. 2

    Braten

    • Eine beschichtete Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze erwärmen und Olivenöl kurz erhitzen (Pfanne nur leicht einölen).
    • Die Eiermasse in die Pfanne gießen und bei niedriger Hitze langsam stocken lassen, dabei die Hitze so regulieren, dass das Omelett nicht zu schnell bräunt.
    • Wenn die Oberseite fast gestockt ist, das Omelett nach Wunsch wenden oder die Pfanne kurz abdecken, bis es durch ist.
    • Auf einem Teller anrichten und mit etwas zusätzlicher gehackter Petersilie bestreuen.

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