
Omelett mit Semmelbröseln
kcal
- Kohlenhydrate
- 5g
- Eiweiß
- 8g
- Fett
- 9g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
8 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 4 StückEi
- 1 StückKnoblauch
- 10 gPetersilie
- 25 gSemmelbrösel
- 3 gSalz
- 15 mlOlivenöl
Zubereitung
- 1
Vorbereiten
- Eier in einer Schüssel verquirlen.
- Knoblauch fein hacken und Petersilie fein schneiden, zum Ei geben.
- Semmelbrösel und Salz zugeben und alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
- 2
Braten
- Eine beschichtete Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze erwärmen und Olivenöl kurz erhitzen (Pfanne nur leicht einölen).
- Die Eiermasse in die Pfanne gießen und bei niedriger Hitze langsam stocken lassen, dabei die Hitze so regulieren, dass das Omelett nicht zu schnell bräunt.
- Wenn die Oberseite fast gestockt ist, das Omelett nach Wunsch wenden oder die Pfanne kurz abdecken, bis es durch ist.
- Auf einem Teller anrichten und mit etwas zusätzlicher gehackter Petersilie bestreuen.
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenPlane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen