
Burrito-Mix
kcal
- Kohlenhydrate
- 99g
- Eiweiß
- 55g
- Fett
- 33g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
20 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 680 gviande
- 150 gZwiebel
- 240 gSchwarze Bohne
- 200 gMais
- 400 gTomate
- 240 gSalsa
- 185 gReis
- 240 mlWasser
- 28 gGewürzmischung
Zubereitung
- 1
Fleisch anbraten
- Eine große Pfanne oder einen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- Hackfleisch (ca. 680 g) und die gewürfelte Zwiebel (ca. 150 g) hineingeben und anbraten, bis das Fleisch durchgegart und die Zwiebeln weich sind. Überschüssiges Fett bei Bedarf abgießen.
- 2
Zutaten vermischen und köcheln
- Schwarze Bohnen, Mais, gewürfelte Tomaten, Salsa, Instant-Reis, Wasser und Taco-Gewürzmischung zum Fleisch in die Pfanne geben und gut umrühren.
- Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 10–15 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist und die Aromen verschmolzen sind. Zwischendurch umrühren.
- 3
Servieren
- Den Mix abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
- Als Füllung für Tortillas, Burritos oder als Beilage servieren.
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