Cajun-gewürzte Fisch-Tacos

Cajun-gewürzte Fisch-Tacos

582

kcal

Kohlenhydrate
48g
Eiweiß
42g
Fett
26g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    15 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 2 ELCajun
  • 1 TLCayenne
  • 4 StückFischfilet
  • 1 TLÖl
  • 8 StückTortilla
  • 1 StückAvocado
  • 2 StückSalat
  • 4 StückFrühlingszwiebel
  • 300 mlSalsa
  • 200 gSaure Sahne
  • 1 StückZitrone
  • 1 StückKnoblauch
  • 1 TLSalz
  • 0.5 TLPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Fisch würzen

    • Auf einem großen Teller Cajun-Gewürz und Cayenne mit etwas Salz und Pfeffer mischen.
    • Die Fischfilets rundherum gleichmäßig mit der Gewürzmischung bestreichen/benetzen.
  2. 2

    Fisch braten

    • Etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.
    • Die gewürzten Filets in die Pfanne geben und von jeder Seite anbraten, bis sie goldbraun sind.
    • Hitze reduzieren und die Filets weitere 6–10 Minuten gar ziehen lassen, bis der Fisch durchgegart ist. Bei Bedarf in zwei Portionen braten.
  3. 3

    Dressing zubereiten

    • Für das Dressing saure Sahne, Zitronensaft, fein gehackten Knoblauch und eine Prise Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
    • Mit Salz/Pfeffer abschmecken.
  4. 4

    Tacos zusammenstellen

    • Tortillas kurz (5–10 Sekunden) in der Mikrowelle oder in einer trockenen Pfanne erwärmen, damit sie geschmeidig werden.
    • Tortillas mit Avocado, geriebenem Salat und Frühlingszwiebeln belegen. Einen Löffel Salsa darauf geben.
    • Große Stücke des gebratenen Fisches auf die Tortillas legen und das Dressing darüber träufeln. Warm servieren.

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