
Cajun-gewürzte Fisch-Tacos
kcal
- Kohlenhydrate
- 48g
- Eiweiß
- 42g
- Fett
- 26g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 2 ELCajun
- 1 TLCayenne
- 4 StückFischfilet
- 1 TLÖl
- 8 StückTortilla
- 1 StückAvocado
- 2 StückSalat
- 4 StückFrühlingszwiebel
- 300 mlSalsa
- 200 gSaure Sahne
- 1 StückZitrone
- 1 StückKnoblauch
- 1 TLSalz
- 0.5 TLPfeffer
Zubereitung
- 1
Fisch würzen
- Auf einem großen Teller Cajun-Gewürz und Cayenne mit etwas Salz und Pfeffer mischen.
- Die Fischfilets rundherum gleichmäßig mit der Gewürzmischung bestreichen/benetzen.
- 2
Fisch braten
- Etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.
- Die gewürzten Filets in die Pfanne geben und von jeder Seite anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Hitze reduzieren und die Filets weitere 6–10 Minuten gar ziehen lassen, bis der Fisch durchgegart ist. Bei Bedarf in zwei Portionen braten.
- 3
Dressing zubereiten
- Für das Dressing saure Sahne, Zitronensaft, fein gehackten Knoblauch und eine Prise Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
- Mit Salz/Pfeffer abschmecken.
- 4
Tacos zusammenstellen
- Tortillas kurz (5–10 Sekunden) in der Mikrowelle oder in einer trockenen Pfanne erwärmen, damit sie geschmeidig werden.
- Tortillas mit Avocado, geriebenem Salat und Frühlingszwiebeln belegen. Einen Löffel Salsa darauf geben.
- Große Stücke des gebratenen Fisches auf die Tortillas legen und das Dressing darüber träufeln. Warm servieren.
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