
Southwest-Pasta
kcal
- Kohlenhydrate
- 127g
- Eiweiß
- 31g
- Fett
- 11g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
20 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 340 gPasta
- 30 mlOlivenöl
- 150 gZwiebel
- 150 gPaprika
- 255 gMais
- 255 gBohne
- 411 gTomate
- 60 gSalsa
- 40 gOlive
- 12 gGewürzmischung
- 3 gSalz
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Pasta kochen
- Einen großen Topf mit ca. 950 ml leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.
- Die Pasta hinzufügen und 8–10 Minuten al dente kochen. In ein Sieb abgießen und beiseite stellen.
- 2
Gemüse anbraten
- Während die Pasta kocht das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Zwiebel und grüne Paprika im Öl etwa 8–10 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
- 3
Sauce fertigstellen
- Mais, schwarze Bohnen, Tomaten (mit Saft), Salsa, schwarze Oliven, Taco-Gewürzmischung sowie Salz und Pfeffer zur Pfanne geben.
- Alles etwa 4–5 Minuten erhitzen, bis es durchgewärmt ist und die Aromen sich verbunden haben.
- 4
Vermengen und servieren
- Die heißen Gemüse-Zutaten unter die abgetropfte Pasta mischen.
- Gut durchmengen und warm oder kalt servieren.
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