
Chana Masala Mit Basmatireis
kcal
- Kohlenhydrate
- 152g
- Eiweiß
- 38g
- Fett
- 16g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
3
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 150 gBasmatireis
- 480 gKichererbse
- 400 gTomate
- 150 gZwiebel
- 2 ZeheKnoblauch
- 15 gIngwer
- 1 StückChili
- 15 gRapsöl
- 2 gKreuzkümmel
- 2 gKreuzkümmel
- 4 gKoriander
- 3 gGaram Masala
- 2 gKurkuma
- 1 gChilipulver
- 20 gTomatenmark
- 0.5 StückZitrone
- 10 gKoriander
- 7 gSalz
- 550 mlWasser
Zubereitung
- 1
Reis waschen und kochen
- Reis in kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist
- Mit Wasser und Salz aufkochen
- Hitze reduzieren und zugedeckt sanft garen
- Vom Herd nehmen und kurz nachquellen lassen
- Mit einer Gabel auflockern
- 2
Aromaten vorbereiten
- Zwiebel fein würfeln
- Knoblauch fein hacken
- Ingwer fein reiben
- Chili entkernen und fein schneiden
- 3
Gewürze anrösten
- Öl in einem Topf erhitzen
- Kreuzkümmel kurz anrösten, bis er duftet
- Zwiebeln goldbraun anschwitzen
- Knoblauch, Ingwer und Chili kurz mitbraten
- 4
Sauce einkochen
- Gewürzpulver kurz mitrösten
- Tomaten und Tomatenmark einrühren
- Mit Wasser aufgießen und aufkochen
- Sanft köcheln lassen, bis die Sauce eindickt
- 5
Kichererbsen fertigstellen
- Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen
- In die Sauce geben und sanft köcheln lassen
- Mit Salz abschmecken
- Zitrone auspressen und einrühren
- Koriander hacken und darüberstreuen
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