Chana Masala Mit Basmatireis

Chana Masala Mit Basmatireis

877

kcal

Kohlenhydrate
152g
Eiweiß
38g
Fett
16g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    3

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 150 gBasmatireis
  • 480 gKichererbse
  • 400 gTomate
  • 150 gZwiebel
  • 2 ZeheKnoblauch
  • 15 gIngwer
  • 1 StückChili
  • 15 gRapsöl
  • 2 gKreuzkümmel
  • 2 gKreuzkümmel
  • 4 gKoriander
  • 3 gGaram Masala
  • 2 gKurkuma
  • 1 gChilipulver
  • 20 gTomatenmark
  • 0.5 StückZitrone
  • 10 gKoriander
  • 7 gSalz
  • 550 mlWasser

Zubereitung

  1. 1

    Reis waschen und kochen

    • Reis in kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar ist
    • Mit Wasser und Salz aufkochen
    • Hitze reduzieren und zugedeckt sanft garen
    • Vom Herd nehmen und kurz nachquellen lassen
    • Mit einer Gabel auflockern
  2. 2

    Aromaten vorbereiten

    • Zwiebel fein würfeln
    • Knoblauch fein hacken
    • Ingwer fein reiben
    • Chili entkernen und fein schneiden
  3. 3

    Gewürze anrösten

    • Öl in einem Topf erhitzen
    • Kreuzkümmel kurz anrösten, bis er duftet
    • Zwiebeln goldbraun anschwitzen
    • Knoblauch, Ingwer und Chili kurz mitbraten
  4. 4

    Sauce einkochen

    • Gewürzpulver kurz mitrösten
    • Tomaten und Tomatenmark einrühren
    • Mit Wasser aufgießen und aufkochen
    • Sanft köcheln lassen, bis die Sauce eindickt
  5. 5

    Kichererbsen fertigstellen

    • Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen
    • In die Sauce geben und sanft köcheln lassen
    • Mit Salz abschmecken
    • Zitrone auspressen und einrühren
    • Koriander hacken und darüberstreuen

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