
Egg Foo Young
kcal
- Kohlenhydrate
- 79g
- Eiweiß
- 38g
- Fett
- 12g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 240 mlRinderbrühe
- 15 mlSojasauce
- 15 mlShaoxing-Wein
- 15 mlAusternsauce
- 0.5 TLPfeffer
- 16 gMaisstärke
- 30 mlWasser
- 8 StückEi
- 2.5 gSalz
- 1.25 gZucker
- 1 StückFrühlingszwiebel
- 100 gMungobohnensprossen
- 300 gGarnelen
- 720 mlÖl
- 360 gJasminreis
Zubereitung
- 1
Sauce zubereiten
- Rinderbrühe, Sojasauce, Shaoxing-Wein, Austernsauce und weißen Pfeffer in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.
- Maisstärke mit Wasser verrühren, in die köchelnde Flüssigkeit einrühren und unter Rühren 2–3 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Mit einem Deckel warmhalten.
- 2
Teig vorbereiten
- Maisstärke mit Wasser verrühren, bis sie sich löst. Eier, Salz und Zucker in eine Schüssel geben und gut verquirlen.
- Frühlingszwiebel, Mungobohnensprossen und Garnelen unter die Eimasse heben, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- 3
Egg Foo Young frittieren
- Öl in einem großen Wok oder einer tiefen Pfanne so einfüllen, dass es ca. 5 cm Höhe erreicht, und auf mittelhohe Hitze erhitzen (ca. 175 °C).
- Mit einer Kelle etwa 1/4 der Eimasse vorsichtig ins heiße Öl geben. Die Omeletts sollen sofort Blasen werfen und aufgehen. Jede Seite etwa 2 Minuten goldbraun und knusprig braten.
- Die fertigen Omeletts auf Küchenpapier abtropfen lassen und kurz ruhen lassen. Wiederholen, bis alle 4 Omeletts frittiert sind.
- 4
Servieren
- Jedes Omelett auf einem Bett aus heißem Jasminreis anrichten.
- Die warme braune Sauce über die Omeletts geben und sofort servieren.
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