Egg Foo Young

Egg Foo Young

594

kcal

Kohlenhydrate
79g
Eiweiß
38g
Fett
12g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 240 mlRinderbrühe
  • 15 mlSojasauce
  • 15 mlShaoxing-Wein
  • 15 mlAusternsauce
  • 0.5 TLPfeffer
  • 16 gMaisstärke
  • 30 mlWasser
  • 8 StückEi
  • 2.5 gSalz
  • 1.25 gZucker
  • 1 StückFrühlingszwiebel
  • 100 gMungobohnensprossen
  • 300 gGarnelen
  • 720 mlÖl
  • 360 gJasminreis

Zubereitung

  1. 1

    Sauce zubereiten

    • Rinderbrühe, Sojasauce, Shaoxing-Wein, Austernsauce und weißen Pfeffer in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen.
    • Maisstärke mit Wasser verrühren, in die köchelnde Flüssigkeit einrühren und unter Rühren 2–3 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Mit einem Deckel warmhalten.
  2. 2

    Teig vorbereiten

    • Maisstärke mit Wasser verrühren, bis sie sich löst. Eier, Salz und Zucker in eine Schüssel geben und gut verquirlen.
    • Frühlingszwiebel, Mungobohnensprossen und Garnelen unter die Eimasse heben, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  3. 3

    Egg Foo Young frittieren

    • Öl in einem großen Wok oder einer tiefen Pfanne so einfüllen, dass es ca. 5 cm Höhe erreicht, und auf mittelhohe Hitze erhitzen (ca. 175 °C).
    • Mit einer Kelle etwa 1/4 der Eimasse vorsichtig ins heiße Öl geben. Die Omeletts sollen sofort Blasen werfen und aufgehen. Jede Seite etwa 2 Minuten goldbraun und knusprig braten.
    • Die fertigen Omeletts auf Küchenpapier abtropfen lassen und kurz ruhen lassen. Wiederholen, bis alle 4 Omeletts frittiert sind.
  4. 4

    Servieren

    • Jedes Omelett auf einem Bett aus heißem Jasminreis anrichten.
    • Die warme braune Sauce über die Omeletts geben und sofort servieren.

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