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Egg Roast (indisches Eiergericht)
kcal
- Kohlenhydrate
- 12g
- Eiweiß
- 9g
- Fett
- 6g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 2 ELÖl
- 2 StückZwiebel
- 1 TLSalz
- 1 ELIngwer-Knoblauch-Paste
- 1 ELKoriander
- 1 TLChilipulver
- 0.25 TLKurkuma
- 2 StückTomate
- 4 StückChili
- 4 StückEi
- 1 ZweigCurryblatt
- 0.25 TLZimt
- 0.25 TLNelke
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Hart gekochte Eier schälen und halbieren.
- Zwiebeln schälen und fein hacken, Tomaten vorbereiten (eine fein hacken, eine in grobe Stücke schneiden), Chilischoten längs halbieren, Curryblätter von der Rispe zupfen.
- 2
Anbraten
- Öl in einem breiten Wok oder einer Pfanne (kadai) erhitzen.
- Zwiebeln mit einer Prise Salz hinzufügen und unter Rühren bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten (etwa 8–10 Minuten).
- 3
Gewürzbasen aufbauen
- Ingwer-Knoblauch-Paste zufügen und kurz anbraten, bis der rohe Geruch verflogen ist (ca. 1–2 Minuten).
- Korianderpulver, Chilipulver und Kurkuma einstreuen und etwa 1–2 Minuten mitrösten, damit sich die Aromen entfalten.
- 4
Tomaten und Eier fertigstellen
- Die fein gehackte Tomate zufügen und unter Rühren garen, bis sich Öl von der Masse trennt (etwa 4–6 Minuten).
- Die halbierten Eier und die halbierten grünen Chilis in die Pfanne geben und vorsichtig mit der Gewürzmischung überziehen.
- Die stückige Tomate, Curryblätter, Zimt- und Nelkenpulver hinzufügen, kurz 2–3 Minuten weiterbraten, dabei die Eier vorsichtig wenden, damit sie die Sauce aufnehmen. Abschmecken und heiß servieren.
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