Egg Roast (indisches Eiergericht)

Egg Roast (indisches Eiergericht)

135

kcal

Kohlenhydrate
12g
Eiweiß
9g
Fett
6g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    15 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 2 ELÖl
  • 2 StückZwiebel
  • 1 TLSalz
  • 1 ELIngwer-Knoblauch-Paste
  • 1 ELKoriander
  • 1 TLChilipulver
  • 0.25 TLKurkuma
  • 2 StückTomate
  • 4 StückChili
  • 4 StückEi
  • 1 ZweigCurryblatt
  • 0.25 TLZimt
  • 0.25 TLNelke

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Hart gekochte Eier schälen und halbieren.
    • Zwiebeln schälen und fein hacken, Tomaten vorbereiten (eine fein hacken, eine in grobe Stücke schneiden), Chilischoten längs halbieren, Curryblätter von der Rispe zupfen.
  2. 2

    Anbraten

    • Öl in einem breiten Wok oder einer Pfanne (kadai) erhitzen.
    • Zwiebeln mit einer Prise Salz hinzufügen und unter Rühren bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten (etwa 8–10 Minuten).
  3. 3

    Gewürzbasen aufbauen

    • Ingwer-Knoblauch-Paste zufügen und kurz anbraten, bis der rohe Geruch verflogen ist (ca. 1–2 Minuten).
    • Korianderpulver, Chilipulver und Kurkuma einstreuen und etwa 1–2 Minuten mitrösten, damit sich die Aromen entfalten.
  4. 4

    Tomaten und Eier fertigstellen

    • Die fein gehackte Tomate zufügen und unter Rühren garen, bis sich Öl von der Masse trennt (etwa 4–6 Minuten).
    • Die halbierten Eier und die halbierten grünen Chilis in die Pfanne geben und vorsichtig mit der Gewürzmischung überziehen.
    • Die stückige Tomate, Curryblätter, Zimt- und Nelkenpulver hinzufügen, kurz 2–3 Minuten weiterbraten, dabei die Eier vorsichtig wenden, damit sie die Sauce aufnehmen. Abschmecken und heiß servieren.

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