
Erbsensuppe als Snack im Glas
kcal
- Kohlenhydrate
- 98g
- Eiweiß
- 26g
- Fett
- 11g
Pro Portion
Vorbereitung
12 Min
Zubereitung
35 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 160 gSchälerbse
- 1 StückZwiebel
- 2 StückMöhre
- 150 gKnollensellerie
- 1 StückLauch
- 1 ZeheKnoblauch
- 700 mlGemüsebrühe
- 1 ELRapsöl
- 1 StückLorbeerblatt
- 1 TLMajoran
- 0.5 TLSalz
- 0.25 TLPfeffer
- 2 ScheibeRoggenvollkornbrot
Zubereitung
- 1
Gemüse schneiden
- Zwiebel fein würfeln
- Möhre und Sellerie klein würfeln
- Lauch in Ringe schneiden
- Knoblauch fein hacken
- 2
Suppe ansetzen
- Öl in einem Topf erhitzen
- Gemüse glasig anschwitzen
- Erbsen einrühren
- Mit Brühe aufgießen
- Lorbeer zugeben
- Sanft köcheln lassen
- Gelegentlich umrühren
- 3
Croutons rösten
- Brot in Würfel schneiden
- In einer Pfanne knusprig rösten
- 4
Abschmecken servieren
- Lorbeer entfernen
- Suppe grob pürieren
- Mit Majoran, Salz und Pfeffer abschmecken
- In Gläser füllen
- Croutons darüber geben
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