Erbsensuppe als Snack im Glas

Erbsensuppe als Snack im Glas

572

kcal

Kohlenhydrate
98g
Eiweiß
26g
Fett
11g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    12 Min

  • Zubereitung

    35 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 160 gSchälerbse
  • 1 StückZwiebel
  • 2 StückMöhre
  • 150 gKnollensellerie
  • 1 StückLauch
  • 1 ZeheKnoblauch
  • 700 mlGemüsebrühe
  • 1 ELRapsöl
  • 1 StückLorbeerblatt
  • 1 TLMajoran
  • 0.5 TLSalz
  • 0.25 TLPfeffer
  • 2 ScheibeRoggenvollkornbrot

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse schneiden

    • Zwiebel fein würfeln
    • Möhre und Sellerie klein würfeln
    • Lauch in Ringe schneiden
    • Knoblauch fein hacken
  2. 2

    Suppe ansetzen

    • Öl in einem Topf erhitzen
    • Gemüse glasig anschwitzen
    • Erbsen einrühren
    • Mit Brühe aufgießen
    • Lorbeer zugeben
    • Sanft köcheln lassen
    • Gelegentlich umrühren
  3. 3

    Croutons rösten

    • Brot in Würfel schneiden
    • In einer Pfanne knusprig rösten
  4. 4

    Abschmecken servieren

    • Lorbeer entfernen
    • Suppe grob pürieren
    • Mit Majoran, Salz und Pfeffer abschmecken
    • In Gläser füllen
    • Croutons darüber geben

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