Estofado de Pollo (Hähncheneintopf)

Estofado de Pollo (Hähncheneintopf)

765

kcal

Kohlenhydrate
72g
Eiweiß
45g
Fett
31g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    45 Min

  • Portionen

    7

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 1400 gHuhn
  • 300 gKarotte
  • 150 gZwiebel
  • 600 gKartoffel
  • 6 gKnoblauch
  • 120 gTomate
  • 75 gErbse
  • 60 mlÖl
  • 60 mlWeißwein
  • 1000 mlWasser
  • 2 StückBrühwürfel
  • 80 gPaprika
  • 6 gSalz
  • 1.2 gPfeffer
  • 2 gKreuzkümmel
  • 400 gReis

Zubereitung

  1. 1

    Anbraten

    • In einem großen Schmortopf das Öl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch bei mittlerer Hitze andünsten, bis die Zwiebel weich wird.
    • Tomatenwürfel und die Hähnchenteile dazugeben und die Hähnchenteile leicht anbraten, bis sie an der Oberfläche Farbe bekommen.
    • Mit Salz, Pfeffer und gemahlenem Kreuzkümmel würzen.
  2. 2

    Simmern

    • Wenn die Hähnchenteile leicht gebräunt sind, Wasser, Brühewürfel und Weißwein hinzufügen.
    • Zudecken und das Hähnchen bei mittlerer bis niedriger Hitze mindestens 30 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch fast gar ist.
  3. 3

    Gemüse hinzufügen

    • Karotten, Kartoffeln, gefrorene Erbsen und die in Streifen geschnittene gelbe Paprika zum Eintopf geben.
    • Die Brühe probieren und bei Bedarf mit zusätzlichem Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken.
    • Bei Bedarf so viel Wasser zugeben, dass das Gemüse knapp bedeckt ist, und weiter köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
  4. 4

    Fertigstellen und Servieren

    • Wenn das Gemüse gar ist, den Topf vom Herd nehmen und 5 Minuten offen stehen lassen.
    • Den Estofado heiß servieren, traditionell mit gedämpftem weißen Reis.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play