Fischstäbchen (hausgemacht)

Fischstäbchen (hausgemacht)

322

kcal

Kohlenhydrate
23g
Eiweiß
25g
Fett
14g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 454 gFisch
  • 100 gMaisgrieß
  • 30 mlZitronensaft
  • 18 gSalz
  • 7 gPfeffer
  • 7 gCayenne
  • 14 gPaprika
  • 45 gÖl

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Fischfilets trocken tupfen und, falls gewünscht, in Portionsstücke halbieren.
    • Alle trockenen Gewürze (Salz, schwarzer Pfeffer, Cayenne, geräuchertes Paprikapulver) in einer Schüssel gut vermischen.
    • Maisgrieß in eine flache Schale geben. Zitronensaft bereitstellen.
  2. 2

    Panieren

    • Fischstücke kurz in Zitronensaft tauchen.
    • Die Fischstücke mit der Gewürzmischung bestreuen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
    • Anschließend jedes Stück im Maisgrieß wenden, sodass eine dünne, gleichmäßige Panade entsteht.
  3. 3

    Frittieren und fertigstellen

    • Frittieröl auf 190 °C (375 °F) erhitzen.
    • Fischstücke portionsweise 3 Minuten frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Auf einem Abkühlgitter abtropfen lassen.
    • Falls das Innere noch roh erscheint, die Fischstücke bei 175 °C (350 °F) im Ofen kurz fertig garen (einige Minuten) statt länger zu frittieren.
    • Vor dem Servieren in Stäbchen schneiden und mit Zitronenspalten anrichten.

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