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Fischstäbchen (hausgemacht)
kcal
- Kohlenhydrate
- 23g
- Eiweiß
- 25g
- Fett
- 14g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 454 gFisch
- 100 gMaisgrieß
- 30 mlZitronensaft
- 18 gSalz
- 7 gPfeffer
- 7 gCayenne
- 14 gPaprika
- 45 gÖl
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Fischfilets trocken tupfen und, falls gewünscht, in Portionsstücke halbieren.
- Alle trockenen Gewürze (Salz, schwarzer Pfeffer, Cayenne, geräuchertes Paprikapulver) in einer Schüssel gut vermischen.
- Maisgrieß in eine flache Schale geben. Zitronensaft bereitstellen.
- 2
Panieren
- Fischstücke kurz in Zitronensaft tauchen.
- Die Fischstücke mit der Gewürzmischung bestreuen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Anschließend jedes Stück im Maisgrieß wenden, sodass eine dünne, gleichmäßige Panade entsteht.
- 3
Frittieren und fertigstellen
- Frittieröl auf 190 °C (375 °F) erhitzen.
- Fischstücke portionsweise 3 Minuten frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Auf einem Abkühlgitter abtropfen lassen.
- Falls das Innere noch roh erscheint, die Fischstücke bei 175 °C (350 °F) im Ofen kurz fertig garen (einige Minuten) statt länger zu frittieren.
- Vor dem Servieren in Stäbchen schneiden und mit Zitronenspalten anrichten.
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