Fleischbällchen mit Honig-Limetten-Sauce

Fleischbällchen mit Honig-Limetten-Sauce

420

kcal

Kohlenhydrate
23g
Eiweiß
29g
Fett
24g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    75 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 500 gRinderhackfleisch
  • 6 gSalz
  • 2.3 gPfeffer
  • 1.8 gChiliflocken
  • 60 gSemmelbrösel
  • 1 gRosmarin
  • 1 gThymian
  • 50 gEi
  • 27.33 gButter
  • 60 mlHühnerbrühe
  • 42.6 gHonig
  • 90 mlLimettensaft

Zubereitung

  1. 1

    Fleischmasse vorbereiten

    • Rinderhackfleisch, 30 g Semmelbrösel, 1 TL Salz (ca. 6 g), Pfeffer, Chiliflocken, Rosmarin, Thymian und das verquirlte Ei in einer großen Schüssel gut vermischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
    • Die Masse abdecken und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen (kühlt und lässt die Semmelbrösel quellen).
  2. 2

    Formen und anbraten

    • Aus der gekühlten Masse kleine Bällchen formen (je ca. 28 g, entspricht ~1 oz).
    • Die Fleischbällchen rundherum in den restlichen Semmelbröseln (ca. 30 g) wälzen.
    • In einer großen Pfanne bei niedriger Hitze die geklärte Butter (2 EL) schmelzen, dann die Hitze auf mittlere Stufe erhöhen.
    • Die Bällchen portionsweise in die Pfanne geben und rundherum gut anbraten, bis sie schön gebräunt sind und eine Kerntemperatur von ca. 71 °C erreicht ist.
    • Fertige Bällchen in den auf ca. 95 °C vorgeheizten Ofen stellen, um sie warm zu halten.
  3. 3

    Sauce zubereiten und servieren

    • Pfanne vom Herd kurz etwas abkühlen lassen und mit der Hühnerbrühe (60 ml) ablöschen, dabei Röststoffe vom Pfannenboden lösen.
    • Honig (2 EL) und Limettensaft (Saft von 3 Limetten, ca. 90 ml) dazugeben und die Sauce aufkochen.
    • Die Sauce so lange köcheln, bis sie um etwa 25 % reduziert und leicht eingedickt ist.
    • Die warmen Fleischbällchen zurück in die Pfanne geben und vorsichtig in der Sauce schwenken, bis sie gleichmäßig glasiert sind.
    • Sofort servieren.

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