
Fleischbällchen mit Honig-Limetten-Sauce
kcal
- Kohlenhydrate
- 23g
- Eiweiß
- 29g
- Fett
- 24g
Pro Portion
Vorbereitung
75 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 500 gRinderhackfleisch
- 6 gSalz
- 2.3 gPfeffer
- 1.8 gChiliflocken
- 60 gSemmelbrösel
- 1 gRosmarin
- 1 gThymian
- 50 gEi
- 27.33 gButter
- 60 mlHühnerbrühe
- 42.6 gHonig
- 90 mlLimettensaft
Zubereitung
- 1
Fleischmasse vorbereiten
- Rinderhackfleisch, 30 g Semmelbrösel, 1 TL Salz (ca. 6 g), Pfeffer, Chiliflocken, Rosmarin, Thymian und das verquirlte Ei in einer großen Schüssel gut vermischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- Die Masse abdecken und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen (kühlt und lässt die Semmelbrösel quellen).
- 2
Formen und anbraten
- Aus der gekühlten Masse kleine Bällchen formen (je ca. 28 g, entspricht ~1 oz).
- Die Fleischbällchen rundherum in den restlichen Semmelbröseln (ca. 30 g) wälzen.
- In einer großen Pfanne bei niedriger Hitze die geklärte Butter (2 EL) schmelzen, dann die Hitze auf mittlere Stufe erhöhen.
- Die Bällchen portionsweise in die Pfanne geben und rundherum gut anbraten, bis sie schön gebräunt sind und eine Kerntemperatur von ca. 71 °C erreicht ist.
- Fertige Bällchen in den auf ca. 95 °C vorgeheizten Ofen stellen, um sie warm zu halten.
- 3
Sauce zubereiten und servieren
- Pfanne vom Herd kurz etwas abkühlen lassen und mit der Hühnerbrühe (60 ml) ablöschen, dabei Röststoffe vom Pfannenboden lösen.
- Honig (2 EL) und Limettensaft (Saft von 3 Limetten, ca. 90 ml) dazugeben und die Sauce aufkochen.
- Die Sauce so lange köcheln, bis sie um etwa 25 % reduziert und leicht eingedickt ist.
- Die warmen Fleischbällchen zurück in die Pfanne geben und vorsichtig in der Sauce schwenken, bis sie gleichmäßig glasiert sind.
- Sofort servieren.
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