Französische Linsen mit Knoblauch und Thymian

Französische Linsen mit Knoblauch und Thymian

427

kcal

Kohlenhydrate
78g
Eiweiß
29g
Fett
1g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 3 ELOlivenöl
  • 1 StückZwiebel
  • 2 StückKnoblauch
  • 1 StückKarotte
  • 450 gLinsen
  • 1 TLThymian
  • 3 StückLorbeerblatt
  • 1 ELSalz
  • 2 StückSellerie
  • 1440 mlWasser

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereiten

    • Zwiebel, Karotte, Selleriestangen und Knoblauch schälen und fein würfeln.
    • Thymian bereitstellen und Lorbeerblätter abmessen.
  2. 2

    Anbraten

    • Einen großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das Olivenöl (3 EL) zugeben.
    • Die vorbereiteten Zwiebeln, Karotten, Sellerie und den Knoblauch hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren 5–10 Minuten anschwitzen, bis das Gemüse weich ist.
  3. 3

    Linsen kochen

    • Wasser (oder optional Hühnerbrühe für mehr Geschmack) in den Topf geben, dann die Linsen, Thymian, Lorbeerblätter und das Salz hinzufügen.
    • Alles zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und bei starker kleiner Hitze 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen zart sind und die Flüssigkeit größtenteils aufgenommen wurde.
    • Falls noch zu viel Flüssigkeit vorhanden ist, abgießen. Lorbeerblätter vor dem Servieren entfernen.
  4. 4

    Servieren

    • Linsen abschmecken (bei Bedarf nachwürzen) und sofort servieren oder abkühlen lassen und später wieder erwärmen.
    • Tipp: Für mehr Geschmack einen Teil des Wassers durch Hühner- oder Gemüsebrühe ersetzen.

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