
Frittata Mit Zucchini Und Ricotta
kcal
- Kohlenhydrate
- 22g
- Eiweiß
- 38g
- Fett
- 39g
Pro Portion
Vorbereitung
12 Min
Zubereitung
18 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 300 gZucchini
- 1 StückZwiebel
- 1 ZeheKnoblauch
- 1 ELOlivenöl
- 6 StückEi
- 200 gRicotta
- 30 gParmesan
- 10 gPetersilie
- 0.5 TLSalz
- 0.25 TLPfeffer
Zubereitung
- 1
Gemüse vorbereiten
- Zucchini waschen und in dünne Halbmonde schneiden
- Zwiebel schälen und fein würfeln
- Knoblauch schälen und fein hacken
- 2
Zucchini anbraten
- Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen
- Zwiebel glasig braten
- Zucchini bei mittlerer Hitze goldbraun braten
- Knoblauch kurz mitbraten
- Mit Salz und Pfeffer würzen
- 3
Eimasse anrühren
- Eier in einer Schüssel verquirlen
- Ricotta einrühren
- Parmesan unterrühren
- Kräuter untermischen
- 4
Frittata garen
- Backofen vorheizen
- Eimasse über das Gemüse gießen
- Bei niedriger Hitze stocken lassen
- Im Ofen fertig backen
- Kurz ruhen lassen und in Stücke schneiden
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