
Mediterraner Nudelsalat
kcal
- Kohlenhydrate
- 70g
- Eiweiß
- 36g
- Fett
- 14g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 200 gMozzarella
- 250 gTomate
- 20 gBasilikum
- 350 gPasta
- 3 ELOlivenöl
- 40 gOlive
- 200 gThunfisch
- 6 gSalz
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Tomaten waschen und vierteln.
- Mozzarella abtropfen lassen und ggf. halbieren oder in Stücke zupfen.
- Oliven in Scheiben schneiden.
- Basilikumblätter waschen und grob zerpflücken.
- 2
Nudeln kochen
- Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
- Farfalle hinzufügen, einmal umrühren und etwa 10 Minuten kochen (oder nach Packungsangabe).
- Nudeln abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken, damit sie schnell abkühlen.
- 3
Salat mischen
- Tomaten in eine große Salatschüssel geben, Basilikumblätter darüber zerpflücken und 1 EL Olivenöl hinzufügen. Alles mischen.
- Die abgekühlten Nudeln in die Schüssel geben und gut untermischen.
- Oliven, Mozzarella und den abgetropften Thunfisch zugeben und vorsichtig vermengen.
- Den Salat mindestens 30 Minuten ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
- Kurz vor dem Servieren mit frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen und mit dem restlichen Olivenöl beträufeln.
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