
Garnelen mit Zuckerschoten
kcal
- Kohlenhydrate
- 7g
- Eiweiß
- 26g
- Fett
- 1g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 2 TLMaisstärke
- 1 ELSherry
- 0.5 TLSalz
- 454 gGarnelen
- 2 ELErdnussöl
- 1 ELIngwer
- 3 StückKnoblauch
- 227 gZuckerschote
- 2 TLSojasauce
- 60 mlHühnerbrühe
- 4 StückFrühlingszwiebel
- 2 TLSesamöl
Zubereitung
- 1
Garnelen marinieren
- In einer großen Schüssel Stärke, trockenen Sherry und 1/2 TL koscheres Salz vermischen.
- Garnelen hinzufügen, gut durchmischen, damit sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind.
- 15–20 Minuten ziehen lassen, während Sie das Gemüse und die übrigen Zutaten vorbereiten.
- 2
Ingwer und Knoblauch anbraten
- Wok oder große Pfanne 1 Minute auf hoher Hitze vorheizen.
- Peanutöl (Erdnussöl) hinzufügen und ~30 Sekunden erhitzen.
- Gemahlenen Ingwer und gehackten Knoblauch hinzufügen und etwa 30 Sekunden unter Rühren anbraten, bis es duftet.
- 3
Garnelen und Zuckerschoten hinzufügen
- Garnelen samt Marinade in die Pfanne geben (mit einem Spatel die gesamte Marinade mitgeben).
- Zuckerschoten, Sojasauce und Hühnerbrühe hinzufügen.
- Unter Rühren braten, bis die Garnelen rosa und durchgegart sind (ca. 2 Minuten).
- 4
Fertigstellen
- Frühlingszwiebeln hinzufügen und 1 Minute mitbraten.
- Hitze ausschalten und Sesamöl einrühren.
- Kurz durchschwenken und sofort mit gedämpftem Reis servieren.
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