Gebackener Heilbutt mit Zitrone und Thymian

Gebackener Heilbutt mit Zitrone und Thymian

248

kcal

Kohlenhydrate
9g
Eiweiß
18g
Fett
17g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    5 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 450 gHeilbutt
  • 1 ELOlivenöl
  • 4 StückThymian
  • 1 StückZitrone
  • 60 mlFischbrühe
  • 1 ELPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Zubereitung

    • Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
    • Das Heilbuttfilet in die Mitte einer flachen Auflaufform oder auf ein Backblech legen.
    • Mit Olivenöl und Fischbrühe beträufeln. Thymianzweige und Zitronenscheiben auf und neben das Filet legen. Mit schwarzem Pfeffer bestreuen.
    • Die Form mit Pergamentpapier abdecken und zusätzlich leicht mit Alufolie verschließen.
    • Im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten backen, bis das Fischfleisch sich leicht mit einer Gabel löst und flockig ist.
    • Optional: Vor dem Servieren Thymianzweige entfernen und nach Geschmack noch etwas Zitronensaft über den Fisch träufeln.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play