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Gebratene Garnelen mit Gemüse (Thai)
kcal
- Kohlenhydrate
- 56g
- Eiweiß
- 18g
- Fett
- 9g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 200 gGarnele
- 10 gChili
- 9 gKnoblauch
- 20 gKoriander
- 12 gZucker
- 30 mlLimette
- 45 mlFischsauce
- 30 mlErdnussöl
- 15 gIngwer
- 20 gFrühlingszwiebel
- 150 gPaprika
- 85 gWasserkastanie
- 100 gSojasprossen
- 15 mlSojasauce
- 200 gReisnudeln
Zubereitung
- 1
Marinieren
- Garnelen in eine Schüssel geben.
- Chili, Knoblauch, die gehackten Korianderstiele (ggf. mit einer Schere klein schneiden) und Zucker in einen kleinen Mixer oder Mörser geben und fein zerkleinern.
- Die Hälfte des Limettensafts (ca. 15 ml) und die Fischsauce hinzufügen, kurz mixen und die Marinade über die Garnelen gießen. 10–15 Minuten ziehen lassen.
- 2
Gemüse anbraten
- 1 EL Erdnussöl (ca. 15 ml) in einem Wok erhitzen.
- Ingwer und Frühlingszwiebeln 1 Minute anbraten.
- Rote Paprika 1 Minute mitbraten, bis sie etwas weich wird.
- Wasserkastanien und Sojasprossen zugeben und kurz schwenken, bis die Sprossen leicht welken.
- Sojasauce und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen, alles in eine Servierschüssel geben.
- 3
Garnelen kurz braten und anrichten
- Restliches Öl (1 EL, ca. 15 ml) im Wok erhitzen.
- Garnelen aus der Marinade nehmen (Marinade aufbewahren) und 1–2 Minuten im heißen Wok unter Rühren braten, bis sie rosa werden.
- Die aufbewahrte Marinade in den Wok geben, kurz aufkochen lassen und dann die Garnelen über das gebratene Gemüse geben.
- Korianderblätter darüber snippen und den restlichen Limettensaft (ca. 15 ml) über das Gericht träufeln.
- Mit Reisnudeln servieren und extra Limette zum Beträufeln reichen.
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