Gebratene Garnelen mit Gemüse (Thai)

Gebratene Garnelen mit Gemüse (Thai)

372

kcal

Kohlenhydrate
56g
Eiweiß
18g
Fett
9g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 200 gGarnele
  • 10 gChili
  • 9 gKnoblauch
  • 20 gKoriander
  • 12 gZucker
  • 30 mlLimette
  • 45 mlFischsauce
  • 30 mlErdnussöl
  • 15 gIngwer
  • 20 gFrühlingszwiebel
  • 150 gPaprika
  • 85 gWasserkastanie
  • 100 gSojasprossen
  • 15 mlSojasauce
  • 200 gReisnudeln

Zubereitung

  1. 1

    Marinieren

    • Garnelen in eine Schüssel geben.
    • Chili, Knoblauch, die gehackten Korianderstiele (ggf. mit einer Schere klein schneiden) und Zucker in einen kleinen Mixer oder Mörser geben und fein zerkleinern.
    • Die Hälfte des Limettensafts (ca. 15 ml) und die Fischsauce hinzufügen, kurz mixen und die Marinade über die Garnelen gießen. 10–15 Minuten ziehen lassen.
  2. 2

    Gemüse anbraten

    • 1 EL Erdnussöl (ca. 15 ml) in einem Wok erhitzen.
    • Ingwer und Frühlingszwiebeln 1 Minute anbraten.
    • Rote Paprika 1 Minute mitbraten, bis sie etwas weich wird.
    • Wasserkastanien und Sojasprossen zugeben und kurz schwenken, bis die Sprossen leicht welken.
    • Sojasauce und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen, alles in eine Servierschüssel geben.
  3. 3

    Garnelen kurz braten und anrichten

    • Restliches Öl (1 EL, ca. 15 ml) im Wok erhitzen.
    • Garnelen aus der Marinade nehmen (Marinade aufbewahren) und 1–2 Minuten im heißen Wok unter Rühren braten, bis sie rosa werden.
    • Die aufbewahrte Marinade in den Wok geben, kurz aufkochen lassen und dann die Garnelen über das gebratene Gemüse geben.
    • Korianderblätter darüber snippen und den restlichen Limettensaft (ca. 15 ml) über das Gericht träufeln.
    • Mit Reisnudeln servieren und extra Limette zum Beträufeln reichen.

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