
Thai-Garnelen
kcal
- Kohlenhydrate
- 10g
- Eiweiß
- 28g
- Fett
- 9g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 60 mlSojasauce
- 45 gChilipaste
- 30 mlReisessig
- 12.5 gZucker
- 5 gMaisstärke
- 10 mlSesamöl
- 120 mlHühnerbrühe
- 15 mlErdnussöl
- 480 gGarnele
- 80 gPaprika
- 5 gKnoblauch
- 1 gSalz
- 0.5 gPfeffer
- 15 gSesam
Zubereitung
- 1
Sauce vorbereiten
- Sojasauce, Thai-Chilipaste, Reisessig, Zucker, Maisstärke, Sesamöl und Hühnerbrühe in einer Schüssel verrühren und beiseitestellen.
- 2
Garnelen anbraten
- Eine große Pfanne oder einen Wok bei hoher Hitze vorheizen.
- Erdnussöl in die Pfanne geben, Garnelen hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie rosa und gerade durch sind (ca. 2–3 Minuten).
- Garnelen herausnehmen und warm stellen.
- 3
Gemüse anbraten
- Paprikastreifen und Knoblauch in die heiße Pfanne geben und kräftig anbraten, bis die Paprika leicht bräunt (ca. 2–3 Minuten).
- Gemüse herausnehmen und beiseitestellen.
- 4
Sauce einkochen und fertigstellen
- Die vorbereitete Sauce in die Pfanne geben und aufkochen.
- Bei starker Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit auf etwa 60 ml (¼ Tasse) reduziert ist und leicht andickt.
- Garnelen und Gemüse zurück in die Pfanne geben, gut durchschwenken und kurz erhitzen.
- Mit gerösteten Sesamsamen bestreuen und sofort mit Reis oder Nudeln servieren.
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