Thai-Garnelen

Thai-Garnelen

226

kcal

Kohlenhydrate
10g
Eiweiß
28g
Fett
9g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 60 mlSojasauce
  • 45 gChilipaste
  • 30 mlReisessig
  • 12.5 gZucker
  • 5 gMaisstärke
  • 10 mlSesamöl
  • 120 mlHühnerbrühe
  • 15 mlErdnussöl
  • 480 gGarnele
  • 80 gPaprika
  • 5 gKnoblauch
  • 1 gSalz
  • 0.5 gPfeffer
  • 15 gSesam

Zubereitung

  1. 1

    Sauce vorbereiten

    • Sojasauce, Thai-Chilipaste, Reisessig, Zucker, Maisstärke, Sesamöl und Hühnerbrühe in einer Schüssel verrühren und beiseitestellen.
  2. 2

    Garnelen anbraten

    • Eine große Pfanne oder einen Wok bei hoher Hitze vorheizen.
    • Erdnussöl in die Pfanne geben, Garnelen hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie rosa und gerade durch sind (ca. 2–3 Minuten).
    • Garnelen herausnehmen und warm stellen.
  3. 3

    Gemüse anbraten

    • Paprikastreifen und Knoblauch in die heiße Pfanne geben und kräftig anbraten, bis die Paprika leicht bräunt (ca. 2–3 Minuten).
    • Gemüse herausnehmen und beiseitestellen.
  4. 4

    Sauce einkochen und fertigstellen

    • Die vorbereitete Sauce in die Pfanne geben und aufkochen.
    • Bei starker Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit auf etwa 60 ml (¼ Tasse) reduziert ist und leicht andickt.
    • Garnelen und Gemüse zurück in die Pfanne geben, gut durchschwenken und kurz erhitzen.
    • Mit gerösteten Sesamsamen bestreuen und sofort mit Reis oder Nudeln servieren.

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