
Gegrilltes Strip-Steak
kcal
- Kohlenhydrate
- 3g
- Eiweiß
- 53g
- Fett
- 31g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 800 gSteak
- 2.8 gSalz
- 2.3 gPfeffer
- 1.2 gRosmarin
- 2 gThymian
- 7 gPaprika
- 7 gChilipulver
- 8 gKnoblauchpulver
- 30 mlOlivenöl
Zubereitung
- 1
Gewürzmischung anrühren
- Alle trockenen Gewürze in einer Schüssel gründlich vermischen.
- Beiseite stellen.
- 2
Steaks vorbereiten
- Die Steaks großzügig mit Olivenöl bestreichen.
- Jedes Steak auf beiden Seiten mit der Gewürzmischung einreiben.
- Steaks 30–45 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, damit sie gleichmäßiger garen.
- 3
Kurz scharf anbraten (Searing)
- Grill für indirekte Hitze vorbereiten: eine Seite sehr heiß, die andere mittel.
- Die Steaks auf die heiße Seite legen und 1 1/4 Minuten garen.
- Die Steaks um 90° drehen und nochmals 1 1/4 Minuten garen, um klassische Grill-Rauten zu erzeugen.
- Die Steaks wenden und Vorgang auf der anderen Seite wiederholen (insgesamt zweimal jeweils 1 1/4 Minuten pro Seite-Seite-Segment).
- 4
Fertig garen
- Die Steaks auf die mittlere Hitzezone verlegen und häufig wenden, bis die Kerntemperatur etwa 60 °C erreicht (140 °F), Richtwert für medium; für medium-rare etwa 54–57 °C.
- Die genaue Zeit hängt von Steakdicke und Grill ab – ein Fleischthermometer verwenden.
- 5
Ruhen und Servieren
- Steaks vom Grill nehmen, locker mit Alufolie abdecken und 7–10 Minuten ruhen lassen.
- Quer zur Faser dünn aufschneiden (schräg schneiden) und warm servieren.
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